宝宝2岁5个月营养饮食

宝宝2岁5个月营养提示

每当到了感冒高发季节，宝宝特别容易感冒。多吃富含维生素A、富含锌、富含维生素C和铁质的食物，可以有效增强宝宝的体质和提高宝宝的抵抗力。这些食物主要有：胡萝卜、菠菜、苋菜、南瓜、动物肝、奶类、海产品和豆类、坚果类。

• 食材：

  玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

  做法：

  1、玉米掰成玉米粒。核桃剥壳，取出核桃仁。

  2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

  3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。

  4、加核桃碎即成。

  功效：

  核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，核桃也是良好的能量供给。

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  田园鲜虾粥
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  香菇鸡肉粥
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  缤纷红薯粥
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  奶油南瓜粥
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  西红柿炖牛腩
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  香甜水果捞
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  猕猴桃西米露
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  可爱蜗牛寿司
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  可爱黄金乳酪饼
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  碧玉腐皮卷
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  紫甘蓝苹果汤
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  椰浆蘑菇浓汤
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  草莓奶香麦片粥
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  柠檬薏米水
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  红薯饼
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  糊踏子