孕妇长期看电视对胎儿有影响吗

  孕妇长期看电视对胎儿有影响吗?相信对于这个问题是众多孕妈妈们在日常生活中都特别关心的。很多孕妈妈们在家待产闲的无聊,一般都会喜欢玩电脑。但是,孕妇长期看电视对胎儿有影响吗?

孕妇长期看电视对胎儿有影响吗

  有些妇女因怀孕后各种活动减少,便用更多的时间看电视,以消磨时间。这种做法对胎儿是很有害的。

  有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查,发现其中的20%的孕妇发生自然流产,而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明,自然流产发生率更高。电视机在工作时,显像管不断发出肉眼看不见的X射线,这些射线有一部分射到外边,对胎儿影响是不容忽视的,它往往容易使孕妇流产或早产,还可能使胎儿畸形,特别是对1~3个月的胎儿,危害更大。如果有时要看电视,距荧光屏的距离要在2米以上为好。另外,看电视久坐会影响下肢血液循环,加重下肢水肿,更易导致下肢静脉曲张;电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息,这一切对孕妇胎儿都不利。所以,建议孕妇少看电视,否则图一时娱乐而贻误下一代,到了流产或早产及生下畸形儿时,悔之晚矣。

  但是从健康的角度出发,孕妇看电视应注意:

  (1)不要看那些激烈、紧张或惊险恐怖的节目,以免情绪过度紧张、激动,心跳加速。(2)看电视时不要离电视机太近,或吃完饭立刻就坐下看电视,更不要因为看电视而影响休息。

孕妇看电视防辐射方法

  第一、不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。第二、缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”,准妈妈长时间看电视或电脑,会使微生物和灰尘附着皮肤过久,导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且,长时间以固定姿势坐在电脑前,将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能,盆底肌和肛提肌也会因此而劳损,影响分娩的顺利进行。最后,有条件的孕妇可使用产品质量合格,有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。

  孕妇睡眠不好怎么办

  研究发现,4%~15%的孕妇存在抑郁症状,5%~13%的孕妇有焦虑症状,睡眠障碍是最常见的主诉之一。良好的睡眠能促进孕妇身心健康及胎儿正常发育。因此,“如何才能睡得好”已成为孕妈妈们相互探讨的热门话题。

  白天调节好心理妊娠容易引起孕妇情绪波动,焦虑、抑郁程度愈高,睡眠质量愈差。宋代邵康节《能寐吟》:“何故能不寐,湛于有思。何故能寐,行于无事。”学会自我心理放松,让脑中无念(无思想杂念、想睡觉、恐惧或紧张),心静无烦,“先睡心、后睡眼”,才可提高睡眠质量。

  睡前做好保健晚餐应清淡,吃易消化的食物和适量汤类,不宜过多。睡前不要饮水,以免夜间频繁如厕,干扰睡眠;放松精神,避免兴奋因素,如饮茶、酒、咖啡,吸烟,看刺激性强的电视和书,等;避免做恶梦的刺激因素,如紧张、多思、忧虑等;避免睡眠时被外界强光、声音惊醒,身体受凉、热刺激,手置胸部,等。按时就寝,养成睡前用温水烫脚的习惯,促进血液循环,有利于睡得香。

  左侧卧姿最合理孕妇最合理的睡眠姿势是左侧卧位,有利于胎儿在母体内健康生长发育,纠正异常胎位;减少下肢及外阴部水肿、静脉曲张的发生;增加22%的心脏输出血量,减轻胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降(即仰卧位低血压综合征)症状;减少肾盂肾炎、妊娠高血压的发生率。怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。

  凌晨做好分娩准备足月妊娠者容易在凌晨(4~7时)启动分娩,这是因为夜间睡眠时迷走神经兴奋性比白天高,子宫发生收缩的缘故。故足月妊娠者应做好凌晨分娩准备。

  醒时保健心血管为调节睡醒周期的心血管功能和血压,凌晨醒时要特别注意:醒后需先在床上躺20秒,然后坐在床上20秒,再将双腿垂放床下20秒,随后下地行走。起床后应及时喝一杯开水,以稀释因睡眠时呼吸失水而变稠的血液,加速血液循环。

  午睡助健康午餐后应休息30分钟再午睡,可使副交感神经系统兴奋性升高,消化液分泌增多,消化道平滑肌运动增强,促进食物的消化吸收和降低血糖。睡醒后最好悠悠转转,给自己几分钟清醒时间,使大脑很快处于最佳工作状态。

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