十一个月宝宝蔬菜食谱

宝宝的辅食餐单越来越丰富了,这是他/她已经可以吃各种蔬菜水果了。最好不要只是吃水或泥状的食物了,不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力,妈妈可以将蔬菜和水果切成立方体或条状,给宝宝咀嚼。也可以吃碎菜或颗粒状的其他食物(通心粉、饼干等)了。

就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃。

1、甜蜜胡萝卜玉米泥 食材:胡萝卜1根,玉米(鲜)2把,酸奶1盒。玉米洗干净。将胡萝卜切成小块。锅内放水,把玉米与红萝卜一起放进锅内煮。将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机中打成泥。往已打好的胡萝卜玉米泥中加入酸奶。

2、奶酪鲜蔬泥 食材:黄瓜40克,虾仁40克,鸡蛋黄1个,奶酪20克,橄榄油少许,姜汁少许。虾仁去泥肠,洗净。虾仁剁成泥,加姜汁腌制10分钟。黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。

2024-03-13 21:24:30

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六个月宝宝蔬菜食谱

1.蔬菜浓汤 食材:西红柿400克.茭瓜300克.芹菜200克.香菜50克.豆芽50克.牛奶500克.奶油50克.胡椒粉2克.盐5克.蒜末10克.做法:芹菜放入搅拌机;打成泥备用;西红柿.茭瓜切块备用;热锅加入奶油,加入蒜末爆香,加入芹菜泥和牛奶,熬到开;加入西红柿.茭瓜继续煮10分钟.加入豆芽.香菜.胡椒粉.盐调味,就可以吃了.营养提示:喝蔬菜浓汤,有利于增强人体抵抗力,而芹菜中含有的铁和钙,有助于补充微量元素. 2.消食萝卜汤 食材:白萝卜60克.干桔皮5克.生山楂2个.冰糖5克.做法:白萝

四个月宝宝蔬菜食谱

辅食初期可以单纯的单一菜汤为主,记得煮汤时不要添加调味料.因为宝宝的味觉细胞很敏感,蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了. 1.菜叶汁 食材:青菜200克(菠菜.油菜.白菜均可).做法:青菜洗净后浸泡30分钟.青菜捞出后切碎待用.锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟.用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用.营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少.绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙.铁和维生素. 2.蔬果羹 食材:苹果适量.

十一个月宝宝主食食谱

现在黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃啦,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效. 1.鱼丝烩粟米 食材:黄鱼200克.玉米粒100克.鸡蛋1只.油10毫升.淀粉5克.玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用.黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分.加入鸡蛋.淀粉抓拌均匀,腌制5分钟

十个月宝宝蔬菜食谱

十个月的宝宝已经开始出牙,消化系统进一步发育,胃容量逐渐增加,此时可以给宝宝喂菜泥.菜泥不仅可以补充丰富的纤维素.矿物质和维生素C,还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度,从而顺应消化功能的改变,满足宝宝的生理需要,为断奶做准备,同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力. 1.西兰花土豆泥 食材:土豆20克.西兰花10克.做法:土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟.蒸透.西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎.将蒸好的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘. 2.山药麦糊 食材:山药1

十一个月宝宝食谱

十一个月宝宝食谱
十一个月宝宝主食食谱 现在黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃啦,豆腐也可以吃一点儿,鱼(刺少的),牛肉(铁跟蛋白质都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物),鸡肉,猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效. 1.鱼丝烩粟米 食材:黄鱼200克.玉米粒100克.鸡蛋1只.油10毫升.淀粉5克.玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用.黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分.加入鸡蛋.淀

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