产妇吃什么

产妇不能吃哪些食物

产妇不能吃哪些食物

月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复......

  • 产后特餐为新妈妈补钙 钙对产后妈妈仍然有十分重要的作用,如果不注意,产妇容易钙流失,对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质,膳食搭配要做好。

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  • 哺乳期补钙食谱 产后由于妈咪要哺乳,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,所以体内会流失部分钙,因此产后就更需要有意识地补钙,提高泌乳量,尽快恢复身体。牛奶、虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量较好,是产妇理想的补钙食材。另外,产后一定要注意多休息,多晒太阳。

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  • 产妇吃什么
    哺乳期补碘食谱 哺乳期补碘仍然需要继续,因为宝宝完全依靠母乳来摄取碘,宝宝需要每日90到100微克的碘。哺乳期补碘可以多吃含碘的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品等。

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产妇吃什么下奶

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催奶的食物有以下这些:

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根......

  • 产妇吃什么
    豆腐营养餐为新妈催乳 豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,是一种最有效的催乳食物之一。如果产后妈妈胃口还不全开,又想乳汁快下,吃点豆腐是不错的选择。

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    月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量 鸡肉是月子期妈妈重要的优质蛋白来源。产后疲累,食用富含蛋白质的鸡肉,有助于补充产妇体力,同时可以提升哺喂母乳的质量和泌乳量。

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    月子吃紫米有助乳汁分泌 紫米是坐月子妈妈不可缺少的营养食材之一。紫米有补血功效,可以协助人体储存热量,有助于产后恢复体力,而且紫米性温,有助于乳汁分泌。

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产妇可以吃什么水果

产妇可以吃什么水果

产妇能吃什么水果?吃什么水果好呢?

1、产妇吃苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

2、产妇吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

3、产妇吃红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾......

  • 产妇吃什么
    哺乳期水果食谱 对于哺乳期妈妈来说,水果更是一种很有益处的健康食品,适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。香蕉、橘子、苹果、红枣、红枣、桂圆都是不错的选择。不过新妈吃水果还是要看体质来选择。

    哺乳期能吃什么水果 哺乳期补维生素 水果
  • 产妇吃什么
    哺乳期宜吃的水果:桂圆 桂圆是一种有丰富营养成分的食物,味道鲜美,而且是一种滋补的食品,对哺乳期的妈妈身体恢复有很大好处。不过食用要适量,吃用过多容易上火。

    哺乳期能吃什么水果 哺乳期补维生素 水果 桂圆 马蹄
  • 产妇吃什么
    哺乳期宜吃的水果:红枣 红枣维生素含量高,有补血、开胃的功效,哺乳期妈妈可以吃点。但是,红枣偏热气,吃多了容易上火,哺乳期妈妈应该适量食用。

    哺乳期能吃什么水果 哺乳期补维生素 干果 红枣 栗子

产妇食谱大全

产妇食谱大全

小编为大家收集了孕妇产后食谱大全,一起来看看吧!

栗子莲藕汤

1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。

素炒萝卜丝

1、将白萝卜洗净去皮,切成细丝,姜切姜末;

2、炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气),放入姜末炒出香味;

3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;

4、加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;

5、出锅装盘。

鲫鱼砂锅

1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。

2、姜切片,河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出。

3、炒锅置上火,下油加热,放入姜片炒香。掺白汤,放河鲫鱼,加入调味,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。

  • 产妇吃什么
    月子营养保健汤饮 产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。

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  • 产妇吃什么
    月子营养保健粥羹 月子期适量喝点粥,不仅有助于开胃,而且可以根据新妈妈的身体状况,在粥里面加入一些如小米、桂圆、小麦之类的食材,有调理身体的功效。

    坐月子吃什么好 月子补蛋白质 干果 桂圆 黄瓜
  • 产妇吃什么
    月子营养保健主食 月子期摄入主食有助于补充碳水化合物,吃米、面的时候,可以摄入碳水化合物的同时,能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。

    坐月子吃什么好 月子补碳水化合物 五谷杂粮 面粉 大米

刚生完孩子吃什么好

刚生完孩子吃什么好

1、补充水分。分娩后,产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化,很多产妇都会因此而感到不适,如常常感到口渴、食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗,如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说,水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水,像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后,产妇要多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物,还能促进乳汁分娩充足。

2、补充盐。盐对产妇是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐份很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3、补充热量。刚生完孩子的产妇,每天对于热量的需求量大约为2700~2800千卡,蛋白质的需求量约为80克,比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量......

产后饮食

产后营养提示

因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

  • 产妇吃什么
    产后第一天膳食安排 对于顺产妈妈,一般来说,分娩后1-3天,应该吃容易消化、比较清淡的饭菜,例如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或者蛋类食品,有利于身体恢复。当然,妈妈营养丰富,母乳的质量也会更好。

    坐月子吃什么好 月子补蛋白质 蔬菜 芦笋 生菜
  • 产妇吃什么
    产后一周元气主菜 月子期间的饮食要尽量清淡、开胃有助于消化。过于油腻的食物,会给妈妈的肠胃造成负担,选择营养、开胃、清淡的食物,不仅好消化,也会提高产妇的食欲。

    坐月子吃什么好 月子补蛋白质 肉禽蛋 牛肉
  • 产妇吃什么
    宝宝1个月妈咪营养食谱 宝宝1个月也是妈妈的月子期,这段时期对调养身体非常关键,饮食上首先要清淡容易消化,然后可吃些下奶的食物,例如鲫鱼、鲤鱼、猪蹄、山药等。

    产妇吃什么好 哺乳期补蛋白质 水产海鲜

产后吃什么补品

产后吃什么补品

1、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

5、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌......

  • 产妇吃什么
    产妇阳气虚弱 要多吃温补食物 产妇阳气虚弱会出现畏寒怕冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频繁等症状,这个时候可以吃些温补的食物,例如羊肉、蜂蜜、土豆、木耳、芝麻、黑豆、桂圆、大枣、甘蔗、樱桃等食物。

    坐月子吃什么好 月子补维生素 干果 桂圆 甘蔗
  • 产妇吃什么
    产后阴虚火旺 要多吃清热食物 产妇阴虚火旺,则容易出现盗汗失眠、小便短赤、大便干燥等症状,这个时候可以吃些牡蛎、猪肉、芹菜、黄花菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、番茄、梨、西瓜、白菜、茄子等偏凉的食物。

    坐月子吃什么好 月子补维生素 水果 西瓜 西米
  • 产后精血亏虚 吃滋阴补血食物 产妇精血亏虚,可以食用猪心、猪蹄、牡蛎、墨鱼、鸭、豆类、莲藕、银耳、萝卜、葡萄、柚子、橙子、菠萝、香蕉、柿子等食物。

    坐月子吃什么好 月子补维生素 豆类及制品 黑豆 胡萝卜
2024-02-03 00:15:23

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