宝宝夏季饮食排行榜

绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

玉米

玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

西瓜

西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。

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宝宝夏季饮食
宝宝夏季饮食注意事项 (1)适当增加食物量. 夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入.最好吃一些清淡易消化.少油腻的食物,如黄瓜.西红柿.莴笋.扁豆等含有丰富维生素c.胡萝卜素和无机盐等物质的食物.可用这些蔬菜做些凉菜.在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病. (2)多变种类与花样. 应多食用牛奶.鸡蛋.瘦肉.鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用.还有豆浆.豆腐等豆制品,它们所含

宝宝夏季饮食注意事项

11/25 11:22
(1)适当增加食物量. 夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入.最好吃一些清淡易消化.少油腻的食物,如黄瓜.西红柿.莴笋.扁豆等含有丰富维生素c.胡萝卜素和无机盐等物质的食物.可用这些蔬菜做些凉菜.在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病. (2)多变种类与花样. 应多食用牛奶.鸡蛋.瘦肉.鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用.还有豆浆.豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的

宝宝冬季饮食排行榜

04/15 03:39
榜首:富含蛋白质.碳水化合物和脂肪和食物 冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素.肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质.脂肪.碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量.所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加.要让孩子适当增加主食,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉.鸡肉及鱼.虾等肉类食物. 第二名:富含维生素的食物 冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病.如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能. 冬季的一些大路菜,如大白菜.圆白菜.

宝宝春季饮食排行榜

08/15 14:59
1.黄瓜: 黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动.加快排泄和降低胆固醇有一定的作用.吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质.黄瓜味甘性凉,具有清热利水.解毒的功效.对胸热.利尿等有独特的功效,对除湿.滑肠.镇痛也有明显效果. 2.黑木耳: 木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用. 3.莲藕: 莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液.煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食

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宝宝冬季饮食注意事项 冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期.这期间,聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力. 1.摄取适量的高蛋白.高脂肪食物 一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白.高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加.因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大.无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量. 2.注意补充维生素 宝宝冬天的户外活

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宝宝四季饮食原则 季节 注意事项1 注意事项2 注意事项3 宝宝春季饮食 营养摄入丰富均衡 天气干燥谨防上火 过敏宝宝慎选食物 宝宝夏季饮食 适当增加食物量 多给宝宝喝开水 要注意补盐 宝宝秋季饮食 冷饮西瓜需慎食 饮食饮水防秋燥 秋季饮食防感冒 宝宝冬季饮食 合理摄取高蛋白.高脂肪食物 注意补充维生素 不可忽略的无机盐 宝宝四季吃什么好 宝宝四季皆宜菜式食谱 1.软溜虾仁腰花丁 原料:虾仁400克.猪腰100克.蛋清40克.枸杞5克.山药丁50克.西兰花50克. 制作: (1)虾仁洗净去沙肠,

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宝宝秋季饮食注意事项 注意事项一: 饮食饮水防秋燥 秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂.鼻腔出血.皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津.清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜.冬瓜.银耳.莲藕.香蕉.柚子.甘蔗.柿子等,还要注意少食葱.姜.蒜.辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳.健脾开胃的功效. 注意事项二: 冷饮西瓜需慎食 秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,