产后丰胸吃什么好

产后丰胸食谱

有妈妈想知道有什么产后丰胸秘籍可以帮助更好地进行产后丰胸。其实食物是产后丰胸秘籍之一。当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以产妇要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。这些产后丰胸秘籍食物可以让产妇的乳房更为丰满。

1、鸡爪花生汤

材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。

做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。

做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。

3、花生炖猪蹄

用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

4、双胶糖水

用料:鹿胶、龟胶、红糖、水

做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

5、青木瓜汤

做法:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。 特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

6、木瓜鲜奶糖水

用料:木瓜、高钙鲜奶、水

做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。

7、酒酿甜品

做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

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    产后巧吃鱼有助调养催乳 鱼对产后妈妈来说有着十分重要的作用,产后如果能够善于用鱼搭配各类食材,不仅可以有助产后妈妈恢复体力,更有着催乳的效果。鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、草鱼都非常适合产妇。

    催乳 哺乳期补蛋白质 水产海鲜 鲫鱼
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    产后催乳 4类食材不能少 红豆、黑芝麻、鲫鱼、豆腐是哺乳期妈妈下奶的四大“神器”,不仅有助于下奶,还能提高乳汁质量,哺乳期妈妈们的膳食可别少了这四大催乳功臣。

    催乳 哺乳期补蛋白质 坚果 黑芝麻 核桃
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    巧吃蔬菜也有助新妈催乳 除了为大家熟悉的鲫鱼、猪手这些肉类催乳食材之外,蔬菜界中也不乏有助哺乳妈妈下奶的品种,像莴笋、黄花菜、莲藕、茭白等就是催乳高手。新妈们搭配食用,有助变身“大奶牛”哦。

    催乳 哺乳期补蛋白质 蔬菜 金针菜 莲藕

产后丰胸吃什么好

肉类:可以选择含蛋白质和胶质丰富食物,比如猪尾巴、猪蹄鸡蛋和阿胶等;

蔬菜类:可以选择莴苣科植物,比如卷心菜、莴苣菜心、生菜等;

瓜果类:有很多丰胸效果也是特别好的,特别是木瓜,可以做成各种木瓜食谱;

干果类:可以选择桂圆、花生、红枣、杏仁、腰果、莲子、芝麻等,具有补气补血和促进第二性征的功效。

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    牛奶炖蛋
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    香菇鸡肉茸
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    黄花菜排骨汤
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    鲜虾蛋饺汤
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    家常五彩豆腐
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    肉末鸡蛋羹
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    木瓜带鱼
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    虫草花猪蹄汤
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    鳕鱼蔬菜饼
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