两岁宝宝吃什么补钙

  宝宝如果缺钙就会影响身体的发育,很多宝宝因为营养不平衡等原因会出现缺钙的情况,这时候家长们就要帮助宝宝及时补钙了。饮食补充是补钙的最主要的途径,那么两岁宝宝吃什么补钙

两岁宝宝吃什么补钙

  1、牛奶

  半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择

  2、海带和虾皮

  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

  海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

  友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。

  3、豆制品

  大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

  友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

宝宝缺钙的原因有哪些

  1、轻微缺钙或者缺钙的早期,宝宝可有以下表现:

  ①脾气怪,烦躁磨人,不听话,爱哭闹。

  ②睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹。

  ③出汗多,与气候无关,即使天气不热,穿衣不多,不该出汗时也出汗。

  ④因烦躁和汗水刺激,宝宝躺着时喜欢摇头擦枕,时间久了,后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。

  2、严重缺钙时,宝宝可有以下表现:

  ①出现抽风。

  ②出牙迟(一般小儿生后4~10个月萌出第一颗乳牙)。

  ③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立,13~15个月会独自行走),还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等。

  ④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降,故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

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2024-03-10 18:56:04

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宝宝在六个月以后就可以适当地添加辅食,因为光靠母乳或奶粉已经不足以满足宝宝们的营养需要.刚开始添加辅食妈妈们都会让他们喝粥,因为相对容易消化.如果两岁宝宝吃什么粥好? 两岁宝宝吃什么粥好 1.山药小米粥 做法:把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥,等粥稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了. 山药小米粥具有补脾健胃之功效,特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了. 2.胡萝卜玉米粥 做法:先将玉米煮烂,然后把胡萝卜切成细丝,一起同适量的粳米一起煮,等粥熟了之后加入适量的火腿肠.葱花,香油就可. 此

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两岁宝宝吃阿胶糕好吗,对于这个问题,相关人士表示,2岁的宝宝先别吃,3岁以上的小孩子就能吃了.2岁的宝宝已经可以正常的进食辅食类的食物了.如果家长不放心,可以选择将黄豆和花生豆煮的烂一点,弄成泥喂给孩子吃. 两岁宝宝吃阿胶糕好吗 2岁的宝宝先别吃,3岁以上的小孩子就能吃了.脾胃不好的话就饭后吃,脾胃好的话就空腹吃. 2岁的宝宝已经可以正常的进食辅食类的食物了.如果家长不放心,可以选择将黄豆和花生豆煮的烂一点,弄成泥喂给孩子吃.花生是可以适当食用,最好是经煮透煮烂的花生,相对于生花生容易消化得多.

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1.牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收.故牛奶被称为最接近完美的食品",最理想的天然食品. 2.酸奶:酸奶是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3.成人钙量的1/5. 3.奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收.奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪. 4.含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果",含有丰富的维生素C.钙.磷.钾等,8盎司(约226克)橙

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