怀孕29周饮食指南

孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩。多吃些优质蛋白质,如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。到了第8个月,增大的子宫顶住胃部,吃一点就饱,你可以少吃多餐,每天吃7~8次。很多孕妈妈有夜间饿醒的经历,可以吃点粥,吃2片饼干喝1杯牛奶,或吃2块豆腐干,簌簌口,再接着睡。

2024-04-21 17:02:46

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怀孕29周饮食指南 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩.多吃些优质蛋白质,如鱼.虾类的食物.另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素.到了第8个月,增大的子宫顶住胃部,吃一点就饱,你可以少吃多餐,每天吃7~8次.很多孕妈妈有夜间饿醒的经历,可以吃点粥,吃2片饼干喝1杯牛奶,或吃2块豆腐干,簌簌口,再接着睡. 孕晚期饮食禁忌 孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产.所以,这时的孕妈饮食要以量少.丰富

怀孕29周饮食胎教

进入孕晚期的你注意不要过多的摄入淡水化合物,也就是不要吃太多甜食脂肪类食物,以免胎儿过大,影响分娩.本周你可以多吃一些含优质蛋白质的食物,比如鱼.虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素.到了第8个月以后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就会有饱胀感,你注意要少食多餐.

孕29周饮食

孕29周饮食
怀孕29周营养提示 1. 孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,也就是不要吃太多主食,以免胎儿过大,影响分娩.可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼.虾类的食物.另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素. 2. 到了第8个月后,由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感.你可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以. 3. 很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历,可以喝点粥,吃2片饼干喝1杯奶,或者吃2块豆腐干.2块牛肉,漱漱口,再接着睡. 4. 妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列:主粮(米.面

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怀孕7周补充营养要点 主打营养素:叶酸 作用:防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血.早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键.孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜(苋菜.菠菜.油菜.小白菜.蘑菇等);动物的肝脏(鸡肝.猪肝.牛肝等);谷类食物(全麦面粉,大麦.米糠.小麦胚芽.糙米等);豆类.坚果类食品(黄豆.绿豆.豆制品.花生.核桃.腰果等)以及新鲜水果(枣.柑橘.橙子.草莓等). 除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸.最好应在怀孕前就

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怀孕13周需要什么营养 主打营养素:锌.碘 作用:防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量.14周左右,胎儿的甲状腺开始起作用,制造自己的激素.而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用.母体摄入碘不足,新生儿出生后甲状腺功能低下,会影响孩子的中枢神经系统,尤其大脑的发育.鱼类.贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源.每周至少要吃两次.缺锌还会造成孕妈咪味觉.嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低.富含锌的食物有生蚝.牡蛎.肝脏.口蘑.芝麻.赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富. Tip: