香蕉能降血压吗

  随着人们的生活水平的提高,出现高血压的患者越来越多,高血压本身对患者日常生活造成一系列不良影响,更严重的是高血压所引起的心脑血管等并发症,随时危及患者生命。那么,降血压可以吃什么呢?香蕉能降血压吗?

香蕉能降血压吗

  香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  另外,香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  除此之外,降血压可以多吃以下食物:

  1、碳水化合物食品:

  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

  应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

  2、蛋白质食品

  适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

  应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)

  3、脂肪类食品

  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

  应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

  4、维生素、矿物质食品

  适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。

  应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

  刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)

血压正常范围

  正常的血压:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg。

  理想血压:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg。

  正常高限:收缩压130~139mmHg,舒张压85~89mmHg。

  低血压:一般成人肱动脉血压<90/60mmHg时,称为低血压。

  正常妊娠在孕早期(孕12周以前)和孕晚期(孕28周以后)的血压应与怀孕前相同,大部分女性在怀孕期间血压都会有所上升,严重的还会发展为妊娠高血压。

  而原发性低血压则需要一些适当的治疗,其治疗方法主要包括:

  1、合理安排饮食。饮食上要多食用一些营养含量高并且容易消化的食物,并适当补充维C和维生素B族。可适当饮用咖啡、可可和浓茶,有利于提升血压和改善因低血压引起的一些不适症状。另外,多喝一些蜂蜜或是蜂王浆也是有益的。

  2、适当参加运动。适当的做一些有氧运动,如慢跑、保健操、太极拳等,有助于改善心肺功能,提升血压。

  3、如饮食和运动缓解无效,并症状严重,可在医生的指导下进行药物治疗。

  中医生也有一些治疗低血压的偏方,如用肉桂、桂枝、甘草各10g,水煎服或泡开水当茶饮,有一定的疗效,当然,需具体情况具体分析。

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