女性宫寒怎么调理比较快

  很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境,也是有必要的。那么,女性宫寒怎么调理比较快

宫寒的症状

  宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上,典型症状主要表现如下:

  1、发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

  2、月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

  3、下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

女性宫寒怎么调理比较快

  1、忌吃寒性食品

  寒性食物进到肠胃会耗损脏腑的阳气,致使寒邪内生,侵袭子宫。所以在春秋冬三个季节,都不要吃冷饮,夏季也尽量不要吃冷饮、瓜果等寒凉食物。

  2、多做运动

  体寒的人一般好静,多做有氧运动,可温煦子宫。尤其要注意的是,不管运动时还是运动后都要注意保暖,身体排汗时毛孔张开,寒邪会由此进入身体,若寒邪伤害子宫,血气遇寒便会凝结,产生宫寒。

  3、注意保暖

  一些女性喜欢穿低腰裤,短紧的衣服,或短裙,若在有空调的室内,易让寒邪侵入体内,很容易宫寒。因此要搭上衣服,保护膝盖、腰和肩膀,防止寒气从下而升,此外夏天不要坐在凉的石板、地板上。

  4、减肥切莫过于求快

  脂肪减少太快,寒邪会趁机侵入子宫,形成宫寒。减肥要遵循少食多动的原则,持续稳健的减少体重,以每月0.5-1公斤最好。要是伤到子宫,将使身体出现虚症,还要重新调理身体,前面的努力就白费了。

  5、快步走可防宫寒

  宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  6、饮食调理

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

  7、艾条温灸

  是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

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2024-05-20 05:33:30

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