怀孕要提前多长时间准备

　　很多育龄夫妇在准备要小孩时，都会做好充足准备。首先要保持心情愉快，其次就是戒烟戒酒。怀孕要提前多长时间准备，怀孕都要准备哪些工作，准备哪些物品，备孕成功的经验又有哪些，下面一起来了解。

怀孕要提前多长时间准备

　　孕育一个健康的宝宝，究竟需要提前多久做准备呢?专家的回答是：越早越好。　专家认为：100%实现优生，需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且，每个人的身体状况都不一样，有些长期透支的人需要更长时间的调理，才能迎来一个健康的宝宝。创造健康生命的6个必要条件：

　　1、了解自己以及丈夫的家，族病，史，以避免与遗，传基因有关的遗传疾病。

　　2、准妈妈的身体准备，孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能。

　　3、精子质量：匈牙利的研究显示，匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%；而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半。

　　4、女性的性满意程度。女性得到性，满足时孕育的BABY通常具有更高的智商，也更不容易出现畸形，这与受孕时刻阴道的环境有关。所以，一个健康的生命首先是爱的产物。

　　5、补充包括叶酸在内的复合维生素。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康，那么，你至少可以做到每天服用复合维生素，这样就可以把身体所需的各项指标补齐。

备孕成功的经验有哪些

　　1、身体一定要好。

　　(1)吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　(2)睡。睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　2、生理规律一定要掌握。

　　月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。

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