怀孕11周发育营养建议

如果宝宝在出生后没有注射过维生素D,那么在3-4周应该及时添加鱼肝油,以防止佝偻病的发生.鱼肝油不适合长期服用,建议妈妈多带宝宝出去晒晒太阳,早晚各1次,每次15分钟,不要选择阳关特别强烈的时候出去. 宝宝依然要以母乳喂养,如果母乳不够,可以辅助人工喂养.为防止乳母发生贫血,膳食中应多供给富含铁的食物,如红肉类.动物内脏等. 从第三周开始,哺乳妈妈也要开始补充营养,因为在产后的前两周里,新妈妈的内脏尚未完全回缩,疲劳感也未完全消失,营养吸收较差.

婴儿出生后,应尽快开始母乳喂养,母乳喂养尽可能在产后30分钟内进行. 对宝宝进行母乳喂养,应保持母乳充足且质量高.推荐多吃催乳的产品,如鸡蛋.瘦肉.豆制品.蔬菜.猪蹄.黄豆.花生米或者鲫鱼汤.鸡汤.骨头汤等可以促进乳汁分泌.禁止食用的食物有:油炸食物,生蒜.辣椒.胡椒.茴香.韭菜等刺激性食物.猪心.鸭肉.鱿鱼等甘凉的肉食,梨.西瓜.柑橘等性寒凉水果,韭菜.麦芽水等有回奶作用的食物.

哺母妈妈应注重饮食均衡,不可偏食挑食,这样才能保证母乳的充足与健康.由于食物中仅有40%的蛋白质转化入母乳中,因此哺乳妈妈需要摄入足够蛋白质以保证母乳的质量.同时,应该摄入足够的热量和水,及钙.铁.维生素B1.维生素C等.除此之外,良好的心情对母乳分泌也是极有帮助的,因此哺乳妈妈要保持良好的心情,家人也要为哺乳妈妈创造一个良好的家庭环境.

怀孕11周胎教提示 你可以一边散步一边进行花香胎教.散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育.大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦! ·情绪胎教 ·语言胎教 ·孕妇通过呼吸法提高胎教效果 ·营养胎教 ·美育胎教 ·怀孕第十一周的胎教故事 怀孕第十一周胎教音乐:<梦幻曲><爱之梦><月光奏鸣曲><第四号夜曲><爸爸的歌>. 准爸爸学堂:理解准妈咪的"性情大变"

怀孕11周吃什么好 充足的维生素D摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡,而维生素D的缺乏对钙的平衡有不利影响.饮食中过量的磷.脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失.一般人不会缺乏维生素D,因为皮肤在日光下可以合成维生素D,牛奶.肉类.鸡蛋中也含有维生素D.孕期缺钙可不是一件小事,所以快来看看推荐菜谱吧! 苹果蛋香飘 食材:苹果2个(约300g).鸡蛋4个.鲜奶100毫升.糖25g.色拉油适量.做法:鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌.将苹果去核,切成花片盐水浸泡.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小

怀孕11周需要什么营养 准妈妈的重点营养摄取:叶酸.锌.维生素B6.维生素B12 妊娠3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为脑迅速增长期".主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加. 叶酸.锌.维生素B6.维生素B12的补充继续持续. 钙和维生素D 钙在人体生命中占有十分重要的地位.钙乃生命之本",实不为过.人体99%的钙集中在骨骼和牙齿中,简称为骨钙,其余的1%广泛分布于人体血液和软组织细胞中,被称之为血钙. 骨钙与血钙的争夺 中国广大地区有这么一句话,生个孩子掉一

怀孕11周能吃李子吗,对于这个问题,相关人士表示,李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,能够促进饮食.但是孕妇是特殊的人群,能不能吃,需要考虑个人的具体情况,建议咨询医生后再决定. 怀孕11周能吃李子吗 怀孕初期吃李子是可以的,只要不是大量吃就没有问题,尽量不要服药就问题. 李子营养分析: 1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏.食后饱胀.大便秘结者的食疗良品; 2. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺.丝氨酸.甘氨酸.

怀孕11周产检提示 恶心.呕吐的不适感可能让你很难高兴起来,有时你甚至会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态.调整好心态,以乐观的心情去面对,对自己好一点,吃多一点,为自己和宝宝补充些营养吧!下周开始你就要进行第一次产检啦!以下为你介绍12周产检的内容,方便你提前了解,做好准备. 体重:孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标.如果孕妇身体瘦弱多病,那么胎儿的生长发育必然受影响. 血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查.血压数值表示为"收缩压/舒张压". 产科

怀孕11周注意事项 1.预防妊娠纹:在本周也许你会懊恼的发现肚子上出现了妊娠纹,那么从现在开始到生育后3个月内,爱美妈妈就要积极对抗它了.这段时间,你可以每天将适量的橄榄油均匀涂抹在腹部.臀部.大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收.这样即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩就可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大. 2.孕期补钙:从这周开始,孕妈妈就要开始多喝牛奶,每天多吃高钙食品.你也可以选择专门的补钙产品,比如孕妇奶粉,做好这些,一般就不需要额外加服钙片了.因为如果补钙过量,可能会导致胎