怀孕后,为了保证胎儿能最终顺利地、健康地出生,准妈妈在平时生活中要时刻注意自己的衣食住行等等。那么,怀孕后有什么注意事项呢?
孕早期注意事项
1、不要剧烈运动。
在怀孕情况,孕妈妈需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈的身体状况也不稳定,在这个时候,孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的女性朋友,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕妈妈身体代谢会非常快,阴道的分泌物增多,使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当。
在怀孕早期,孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则,很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳,对孕妈妈的身体健康不利。
4、疾病。
生病应及时到医院就诊,建议不要任意服用成药,应在医生的指导下服用。
5、饮食。
孕早期不要增加热量,摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是,要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外,为了缓解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
6、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的,每天应 该保持8—10小时的睡眠时间,不要让自己处于疲惫状态。同时,孕妈妈还应该远离辐射,不要长时间看电视、玩电脑,或者是打电话。
孕中期注意事项
1、良好的生活习惯
孕妈们可以在早晚做适量的运动,像散步、体操都可以,但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活,要保证充足的睡眠时间,这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况,也有利于腹中胎儿的发育。
2、不要与宠物太亲密
怀孕中期孕妈们应该远离宠物,这样可以避免引发弓形虫感染,如果感染了弓形虫可能带来胎儿宫内发育迟缓、死胎、流产等危险。
3、做好孕期中的产检
怀孕中期也要按时的接受产检,这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况,对一些突发意外情况做到及时发现,及时治疗,避免造成一些危险。
4、佩戴适合的胸罩
在怀孕的十四周后,胸部会急剧胀大,为了可以轻轻松松的度过怀孕中期,在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始,就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩,也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。
5、注意用药:妊娠后,孕妇体内酶有一定的改变,对某些药物的代谢过程有一定的影响。孕妇用药有一定的风险,并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响,这时,就应权衡利弊,在医生指导下,合理用药。
孕晚期注意事项
1、保持正确的活动姿势:六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。所以,准妈妈要学会日常走动时,起立时,站立时的正确活动姿势。
2、保持正确的睡眠姿势:睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,特别是到妊娠晚期,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响胎儿的发育。
3、足够营养的饮食。孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
4、孕妇每天晚上入睡前,做5分钟的乳房按摩,以疏通腺管,为哺乳做准备。
5、睡觉前按摩足部,并将腿抬高一些,这样可以防止腿抽筋,有利休息。睡觉时枕头不宜太高,太高的枕头会使头、颈、胸弯曲过大,不利于呼吸,而且压迫胎儿。
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