怀孕4周的胎教要点

孕15周胎教建议用形体美学胎教.形体美学胎教主要指准妈妈的气质.首先准妈妈要有良好的道德修养和高雅的情趣,知识广博,举止文雅,具有内在美.其次是装饰打扮要恰到好处,显得精神焕发.据科学家研究结果证明,准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种,使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观.

这个时候,常常准妈还没发现自己已经怀孕,在孕妈们以为的备孕期里,就应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪.了解相关的怀孕知识,及时发现怀孕征兆,与配偶多聊天,做好迎接宝贝的充分心理准备.

准妈可以与准爸一起设想宝宝来临的各种美好情景,把心中对宝宝的憧憬和渴望当做最初的胎教.夫妻感情稳定.恩爱是对孕育初期的胎宝最好的胎教和保护.有意识调适双方的心态,保持平和愉悦,不大悲大怒.

现在是胎动高峰期,准妈妈要定检测胎动,来感受宝宝的活动.进入怀孕27周,胎儿的重量使准妈妈的后背受压,引起下后背和腿部的剧烈疼痛.你需要多做一些轻柔舒缓的动作,来减轻背部和腿部带来的疼痛感. 日常动作行为:在怀孕中期,准妈妈必须避免做瞬间出力的动作,而且不能提重物.在捡掉在地上的东西时,不能只弯下腰部,必须同时弯曲膝盖,这样就能防止挤压腹部. 而且在孕中期,准妈妈也不要做平躺的动作,因为这个动作会降低流向子宫的血流速度.同时还要避免过分拉伸腹部肌肉的动作.因为孕期荷尔蒙松弛激素可以使子宫扩张,并

进入怀孕28周,准妈妈的子宫现在已经到了肚脐的上方,会明显觉得呼吸有些困难.对于准妈妈来说,从25周开始,一直到28周,你的运动胎教都是以步行行走为主,在散步的过程中还可同时活动一下四肢,进行多方面的锻炼. 日常动作行为:此时处于早产的危险期,因此准妈妈必须注意生活的各个细节,包括应该停止晨跑或登山,以及做剧烈运动,也不要长时间保持同一个姿势,准妈妈应该经常改变姿势.同时也应避免长时间看电视.电影和上网. 在这个时间,胎儿也会受准妈妈压力的影响,因此准妈妈们要尽量消除或排解来自外部的压力和负担.

怀孕3周,你现在正处于排卵期内.排卵期时女性生理较特殊的一个时期,这时候女性要做好保健工作,适当锻炼身体.不少年轻的白领女性,由于平时缺乏锻炼,机体抵抗力差,在排卵期间又不注意保健,极易引发子宫出血.子宫内膜异位症等妇科疾病.适度运动,对醋精女性身体健康,提高身体素质,提高卵子质量都有好处. 日常动作行为: 有些女性在排卵期时可能会感觉腹痛,可以坐下或躺下休息.但如果是需要长时间坐在电脑前工作的女性,最好隔一段时间就站起来走一走,避免对骨盆内的血液循环不利.在排卵期,女性要适当运动,但需要注意适

怀孕1周,现在的你处在月经期间,要注意运动的方法和技巧,以免运动不当对身体健康造成危害.如果你已经习惯了每天运动,在月经期间你可以适当进行低难度的运动项目,如散步.慢跑.瑜伽和体操等,但要注意举重.游泳和一些竞赛运动等在月经期间不能进行. 日常行为动作: 来月经的时候,许多女性感觉腹部不适,都喜欢长时间坐着或躺着休息,希望能缓解不适症状.其实月经期间不适宜长时间坐着,这是因为在经期如果长时间保持坐姿不动的话,血液不循环,排血不畅,会增加腹部疼痛情况.来月经时总是坐着对女性腰部健康也不利,容易导致

怀孕第一周,这个时期的饮食重点是营养丰富全面,保证每天的饮食结构合理. 配餐表中要尽量包括主食(米.面或其他杂粮),有色蔬菜(红.黄.绿色)与水果.鱼.肉.禽.蛋.奶及豆制品:食用油:调味品:坚果类食品,等等.这样才能均衡膳食,保证营养. 每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能,防止一些疾病的发生都有很大好处.

怀孕9周,由于胚胎刚刚种植到宫腔中,胎盘尚未完全形成,胎儿和妈妈的连接还不稳定,这时候比较容易发生流产,因此这个阶段的孕妇应该注意休息,避免剧烈的运动.但这并不代表孕早期孕妇就不能动了,相反,适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的. 日常动作行为: 如果需要做家务的话,孕妇应注意休息,劳逸结合,注意尽量避免搬运重物.不论是做家务还是运动,都应该以轻松.缓慢的方式进行,激烈的运动要尽量避免,如快速跳跃.快速旋转过分扭曲身体等动作也要避免,以免造成不必要的伤害. 孕期运动: 在这个时期,你可以多活动腰和