酸菜鱼是很多女性都非常喜欢吃的食物,但是对于有很多东西都需要忌口的孕妇来说,究竟可以吃吗?怀孕一个月能吃酸菜鱼吗?其实酸菜鱼是可以吃的,但也要适可而止,多吃对胎儿不好哦。
怀孕一个月能吃酸菜鱼吗
孕妇吃酸菜鱼是可以的,但是也有些禁忌。
1、酸菜为腌制食品,含有亚硝酸盐。但凡是腌制食品,都或多或少的含有亚硝酸盐,此物质有致癌的风险。所以,孕妇吃酸菜鱼的时候,对酸菜的要求应比较高,并且少吃为妙。
2、过多酸菜易导致泌尿系统结石。如果孕妇吃酸菜鱼不加限制,长期多食,体内的酸性物质过多,孕妇体内维生素C再缺乏的话,很容易导致泌尿系统结石的出现,影响红细胞的携氧能力。如果孕妇组织缺氧,会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。
孕妇吃酸菜鱼,不是不可以,偶尔尝鲜一下是可以的。只是,孕妇万不可天天食用酸菜鱼,且一顿吃的过多,这样就不好了。
怀孕一个月吃什么好
1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物,比如说面包、大米和面粉等食物,多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果,一般来说,孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。
3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
5、孕妈妈还可以多吃些玉米。玉米的营养很高,非常适合孕妈妈吃,而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育,对孕妈妈来说可以抗衰老,吃玉米对视力还有不少的好处哦,还能消除孕妈妈便秘的情况,对肠胃健康非常有利。
精彩推荐:
验孕棒 | 宫外孕早期症状 | 怀孕期间可以同房吗 |
怀孕初期吃什么好 | 怀孕一个月的症状 | 怀孕初期肚子疼能喝保胎药吗 |
怀孕初期白带淡红色正常吗 | 怀孕初期的正确睡姿 | 宫外孕肚子会变大吗 |