李子能多吃吗

　　相信大家在日常生活中面对酸甜诱人的李子，都特别的想吃。另外，李子有清肝涤热、生津、利水的作用，赢得了众多广大消费者的喜食。那么，李子能多吃吗？孕妇能吃李子吗？

李子能多吃吗

　　李子作为我们常见的水果之一，它虽然外表看上去很小，但是它的价值却是很高的，无论是营养方面的还是药用方面的都是有着很高的价值的。

　　可是李子能多吃吗？那李子吃多了会有怎么样的情况呢？

　　李子危害人体也确有其实，孙思邈说：“不可多食，令人虚”。

　　《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”。

　　《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。

　　生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。

　　发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。

　　李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。

　　一般人群均能食用：

　　1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

　　2、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

　　3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

孕妇能吃李子吗

　　孕妈妈们可知道，李子的营养丰富，怀孕期间多吃李子，是有不少好处的。

　　1、预防孕期便秘、增强食欲

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

　　2、预防孕期皮肤变差

　　李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

　　3、预防孕期贫血

　　李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

　　4、降压、止咳、祛痰

　　清肝利水，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

　　一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。

　　因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。

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