孕27周饮食

怀孕27周营养提示

1、这一周，宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。

2、从现在开始到分娩，应增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。

怀孕27周更多食谱推荐

这段时间，准妈妈可以多吃些粗粮，缓解便秘，比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。

扁豆焖面的做法：

1、锅中放少许底油，先煸炒五花肉片，把五花肉煸透后放入葱姜炒香。

2、葱姜爆出香味后下入四季豆煸炒，把四季豆炒至断生烹入绍酒炒匀。

3、然后烹入酱油炒匀，再倒入适量蚝油炒匀。

4、锅中注入适量清水下入面条。

5、把面条摊平在四季豆上盖好锅盖焖制5分钟。

6、面条焖五分钟后撒入少许胡椒粉炒匀。

7、再撒入少许味精炒匀，然后用大火快速翻炒收净汤汁。

8、把汤汁收净后撒上大蒜末炒匀便可出锅。

9、出锅码盘便可上桌食用。

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  香菇鸡肉粥
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  奶油南瓜粥
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  西红柿炖牛腩
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  草莓奶香麦片粥
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  红枣栗子粥
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  果香红薯泥
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  时蔬五彩羹
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  奶香南瓜
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  鱼片粥
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  干胡萝卜丝小炒
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  红烧冬瓜
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  彩椒鸡丁
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  潮州蚝仔烙
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  可爱养生饭团
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  腰果鸡丁
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