孕妇是不是不可以吃巧克力

  说到巧克力大多数人是不会感到陌生的,因为巧克力的香甜细腻,是很多人都喜爱的食物之一,不过巧克力含有咖啡因,孕期孕妇是不是不可以吃巧克力,这是很多孕妈妈的疑问,下面我们就具体来了解一下。

孕妇是不是不可以吃巧克力

  孕妇可以吃自己喜欢吃的东西,适当的吃巧克力是可以的,但是不宜多吃。孕期最好以蛋白质和维生素类的食物摄入为主,补充好叶酸、维生素、钙等,另外注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃,容易引发流产的。

  适当吃巧克力是可以的,但是孕妇毕竟是特殊群体,适量吃可以,过多食用无利反而有害,

  巧克力和威化糖和脂类含量比较高,长期大量摄入也对血脂血糖水平有影响,并且多食也影响食欲,以此为主食更会影响胎儿的发育,食品中的添加剂和防腐剂的危害就更不必说,因此最好不要吃过量。

巧克力到底适合谁来吃

  战地食品的好选择

  它适合作为战地食品。在两伊战争中,美国人发现,在强烈的应激和高度的体能消耗当中,士兵的体重常常会快速减少。同时,因为战争的紧张,他们的食欲比较差,进食数量普遍有所下降。这种情况不利于作战部队维持战斗力。此时,需要供应那些小体积、高能量、吃起来方便、吃了不容易饱的食物,才能让他们避免过度的体脂肪消耗。巧克力、曲奇、饼干、小蛋糕之类,正是这样的好选择。

  运动员食品

  对于长距离项目的运动员来说也是一样。他们没有减肥需要,而是需要更多的能量密集食物来避免体脂肪大量消耗,所以平日吃点巧克力有益无害。

  高强度运动的人

  巧克力也适合长时间高强度运动的人,可以补充高强度劳动所带来的热量损耗。

孕妇吃巧克力的注意事项

  因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

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