怀孕初期能喝蛋白粉吗

  怀孕初期能喝蛋白粉吗,对于这个问题,相关人士表示,在怀孕初期是可以适当的饮用,蛋白粉是一种在高蛋白食物中提取的营养物质,但是意义不大。建议在饮食上加强营养,注重新鲜蔬菜和水果的摄入。

怀孕初期能喝蛋白粉吗

  蛋白粉是一种在高蛋白食物中提取的营养物质,有增强抵抗力的作用。在怀孕初期是可以适当的饮用,但是意义不大。一般在饮食上加强营养,注重新鲜蔬菜和水果的摄入,可以满足所需,调理建议是可以在怀孕中期选择饮用。

  专家建议孕妇在怀孕初期不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇,蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质,容易加重肾脏负担,孕妇喝完会出现四肢浮肿,导致血压高、肚里的胎儿不长,此外还会出现头疼、眼花等合并症,有些孕妇甚至还出现蛋白尿,严重的还会发生肾损害。像植物蛋白粉,一般是含有丰富的优质蛋白,有利于身体的健康,但并不是一定有增强免疫力的作用的,这个一般是没有必要进行服用的。

  蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多,会加速骨骼中钙质的丢失,损害骨骼健康,易产生骨质疏松症。

怀孕初期该如何补充营养

  一般来说,孕妇确实需要多补充一些蛋白质,但通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶,一个鸡蛋黄,加上肉、豆腐等多样化饮食,孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

  怀孕初期,即头3个月,胎儿的主要器官已分化而成,但生长速度较慢,孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这—时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

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