孕妇能吃桔子吗

孕妇可以吃桔子吗

孕妇吃桔子是可以的。桔子物美价廉且营养物质丰富,有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。

其次桔子中富含维生素C柠檬酸,具有消除疲劳提高人体免疫力和美容的作用,孕妇可适量食用。另外,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于是动脉粥样硬化发生逆转。

虽然孕妇可以吃桔子,但是却不能贪多,桔子吃多易导致上火。尤其是在孕后期,孕妈妈容易发生便秘的情况,吃桔子更要有限制。孕妇可选择一天吃1-3个优质桔子为宜,处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个桔子为宜。

孕妇吃桔子上火吗

中医认为桔子性温,多吃易上火。尤其对于热性体质的人来说,吃多了桔子极易引起上火的症状,如出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等。孕妈妈怀孕之后,大多阴血偏虚,常常滋生内热,这样容易出现上火的症状,如再吃大量的桔子的话,容易导致症状加剧。

其次桔子中含有大量的糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。如果吃了过多的桔子之后,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,那么这些热量又消耗不掉时,容易造成体内热量供过于求的状况,从而容易引起机体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,这也就是为什么人们常说桔子吃多了容易上火的原因。

所以,孕妇吃过多的桔子容易上火,控制在每天吃1-2个桔子最好。

孕妇吃桔子的注意事项

桔子营养丰富但食用还是要注意的,因为桔子含热量较多,一次食用过多会上火,引发口腔炎、牙周炎、喉咙痛、大便秘结等症,具体还有哪些注意事项我们一起来看看吧。

1、服药忌食桔子

桔子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食桔子。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多,但建议不要空腹吃桔子,因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激,容易造成胃黏膜损伤。

3、新鲜桔皮不宜泡水喝

桔子全身都是宝,将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效,但是,陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝,其含挥发油较多,气味强烈,容易刺激肠胃。

4、不宜多吃

桔子不宜多吃,每天控制在3个左右为好。如果食用过量,容易导致体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石;还容易对口腔和牙齿造成伤害。

孕妇吃桔子食谱推荐

桔子的营养丰富,用来搭配食用有一定的好处。孕妇在孕期各种营养都要补充,桔子加玉米有利于孕妇吸收维生素、桔子加生姜可防治感冒,这些都是搭配桔子饮用的优势,下面我们从2种食谱中在来看看桔子有哪些好处吧。

桔子优酪乳

原料:桔子2个、优酪乳250毫升

做法:

1、将桔子清洗干净,去皮、子,备用。

2、将桔子放入榨汁机内,榨出汁,加入优酪乳搅拌即可。

营养分析:桔子含有丰富的糖类,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外,还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁,可缓解孕吐,有助于消化和防治便秘,帮助有益菌抑制有害菌生长,从而改善肠内的菌群比例,促进肠胃正常蠕动。

芒果桔子汁

原料:芒果150克,桔子1个、蜂蜜适量

做法:

1、将芒果清洗干净,去皮,切成小块备用。

2、将桔子去皮、去子,撕成瓣。

3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

营养分析:桔子细嫩多汁,富含丰富的维生素C,同时含有大量的糖,蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁,有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效,不过桔子容易上火,孕妈妈注意不要食用过量。

需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。

吃桔子会导致宝宝皮肤黄吗

不少孕妈妈担心孕期吃桔子过多会导致生下来的宝宝皮肤发黄,又或者是担心心宝宝得黄疸与吃桔子有关。那么,究竟吃桔子会导致宝宝皮肤黄吗?

其实,大部分的新生儿刚出生时都会出现皮肤发黄的现象,者属于正常现象。新生儿黄疸与孕妈妈吃桔子没有关系,新生儿黄疸有生理性和病理性的。生理性的黄疸一般在出生后2~3天出现,4~6天达到高峰,7~10天消退,而病理性黄疸出现时间较快,一般在出生后24小时内出现,并且持续时间较长,需及时就医。导致新生儿黄疸的原因有胆红素生成过多、肝脏胆红素代谢障碍以及新生儿胆汁排泄障碍。

所以,孕妈妈们孕期可以放心大胆的吃桔子,但是要控制用量。

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