孕妇吃蛋糕的做法

一般的蛋糕添加剂多,含糖量高,孕妇吃了容易发胖,因此,不妨尝试自己做一个低糖无油的健康蛋糕。

1、天使蛋糕,和戚风蛋糕一样,是最基础的蛋糕之一。使用蛋白制成,不含任何油脂成分,而且制作简单——比戚风简单哈。更可贵的是,因为不含蛋黄,天使蛋糕虽然表面因为烤焙而澄黄,但内部组织却纯白无瑕。蛋糕师一般喜欢用空心模具来制作,更符合天使之名。

配料:蛋白2个,细砂糖40克,低筋面粉22克,玉米淀粉3克,盐少许,白醋少许。

烘焙:190度,约20分钟。

制作过程:(1)将蛋白加盐和白醋。

(2)用打蛋器打至呈鱼眼泡状后,分三次加入细砂糖,打到湿性发泡。

(3)低筋面粉和玉米淀粉混合过筛后,倒入蛋白中。

(4)用橡皮刮刀轻轻把面粉和蛋白搅拌均匀。搅拌的时候,用橡皮刮刀从底部向上翻拌,不要划圈搅拌以免面粉起筋。

(5)将蛋糕糊倒入模具并抹平,手抓住模具用力震两下,把大气泡震出来。

(6)放入预热好的烤箱,190度。

(7)烤20分钟左右至表面上色,牙签插入无湿润物带出即可。

(8)用刮刀在周围划一圈,脱模。

2、香蕉核桃全麦蛋糕

材料:燕麦片100g,燕麦粉100g,奶油奶酪100g,糖100g,油50ml,蛋2个,香蕉400g,核桃适量,泡打粉1.5小勺。

做法:(1)蛋加奶油奶酪加糖打到奶酪顺滑

(2)加入燕麦片,拌匀

(3)加入油,拌匀。

(4)加入燕麦粉,泡打粉拌匀

(5)加入香蕉泥拌匀

(6)搅拌好的糊。

(7)倒入烤盘,表面装饰香蕉,核桃

(8)烤箱200度,25分钟。

(9)取出,放凉

2024-04-20 20:52:47

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孕妇吃蛋糕的注意事项

虽然蛋糕是一种非常诱人的甜点,但是孕妇吃蛋糕的注意事项可不能忽略! 1.蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1),而且还含有大量的脂肪,能量很高.长期大量摄入不但会让体重增加过多,还会增加一些妊娠并发症发生的危险.虽然碳水化合物,对准妈妈和胎儿的健康都非常重要.一般来说,建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%-60%,最低不低于150g.这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物,尽量少摄入精制糖(蔗糖.砂糖.甜点

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