莲藕粥的做法

五谷杂粮粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃.适用于气阴两虚.厌食乏力.盗汗等症状.那么,杂粮粥的做法有哪些呢? 做法一. [食品用料]:民间早就流传有一种五豆粥,长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便,其原料配方有两种版本:其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆.其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米. [具体步骤]: 1.将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 2.将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制: 3.如果使

梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,有清热.润肺.化痰之功效. 用料: 新鲜鸭梨2个.粳米100克.水适量. 做法: 1.将梗米淘洗干净,加入清水浸泡60分钟.将鸭梨洗干净后连皮带核切碎. 2.鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣. 3.往锅内加入浸泡过的粳米,煮成粥,趁温热食用. 小贴士: 1.梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压. 2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用. 3.梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保

茉莉木瓜粥味道鲜美,还能有效补充新妈妈身体所需营养,有非常好的催乳功效. 用料: 木瓜约300克.大米150克.茉莉花7-8朵.蜂蜜少量. 做法: 1.茉莉花用开水冲泡开后,连花带茶水一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮粥. 2.煮粥的时候,可以处理木瓜,将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽,果肉切小块,备用. 3.粥快煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可. 4.晾至温热时可以加一点蜂蜜调味. 小贴士: 1.如果不喜欢蜂蜜,可以在煮粥的时候加点红糖调味. 2.茉莉花有"理气开郁.辟秽和中"的功

红薯粥是一个不错的辅食,有利于增强宝宝的免疫力. 用料: 白米30g.红薯半个 做法: 1.大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥. 2.红薯洗净后削去外皮切成薄片,放入蒸锅中蒸至熟透. 3.将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状. 4.将红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可. 小贴士: 1.妈妈还可以直接将生红薯切成小粒,同大米一起放入锅里煮成粥,吃的时候再用勺子把红薯碾烂喂给宝宝吃. 2.因为红薯本身有一定的甜度,所以粥里就不需要再额外添加糖了,宝宝吃糖太多,会影响微量元素的吸收,还是尽量给宝宝品

对于患风寒感冒的宝宝来说,葱蒜粥是一道有效的食疗粥. 用料: 小米100克.葱白50克.大蒜(白皮)10克. 做法: 1.葱白.洗净,切碎. 2.将大蒜掰成瓣.将米淘洗干净,加入葱和蒜一起煮. 3.煮熟即可出锅入盘. 小贴士: 1.大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味. 2.大蒜能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生. 功效:对于患风寒感冒的宝宝来说,葱蒜粥是一道有效的食疗粥.

这是一款四季适宜的粥品,尤其在春秋干燥的时节更是多多益善. 用料: 大米150克.山药100克.猪肝50克.杏鲍菇50克.西芹2根.盐少许.生抽少许.味精少许.胡椒粉少许.葱少许.生粉少许.生姜末少许.橄榄油2汤匙. 做法: 1.猪肝洗净切片,放入大点的容器继续慢慢冲洗,用手轻轻淘,尽量使血水全部漂净,再在清水中浸泡15分钟,再冲洗干净,捞起沥干,依次加入盐:生抽:生姜末:葱:胡椒粉:味精:生粉拌匀腌制待用. 2.山药洗净,刨皮,切片:西芹切丁:杏鲍菇切片. 3.大米淘净,按平时熬粥的比例加水烧

黄瓜富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,保护肝脏,提高免疫力等功效. 用料: 大米适量.黄瓜小半根.玉米(粒)少许. 做法: 1.准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒. 2.准备好黄瓜丁. 3.大火煮开,转小火细细慢煮.待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠.见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠). 小贴士: 1.黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到提高免疫力.抗衰老的作用. 2.黄瓜含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神系统功能有利,能安神定志,

本粥荤素兼备,既有肉类营养,又有冬瓜的减肥作用:既可补充营养,又不至于增加体重. 用料: 冬瓜300克.粳米180克.猪肉(瘦)100克.淀粉3克.盐2克.香油5克.大葱3克 做法: 1.将猪肉洗净,剁茸,加盐.水淀粉拌匀. 2.冬瓜削皮,洗净,切片. 3.粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸.冬瓜片,再用小火煮几分钟. 4.待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可. 小贴士: 1.冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡. 2.冬瓜性寒,能养胃生津.清降胃火,使

这道南瓜粥简单易做,味道香浓,营养丰富,最适合有宝宝的家庭烹煮. 用料: 南瓜半个.牛奶200克.淡奶油50克.炼乳适量.食盐少许 做法: 1.南瓜去皮跟瓜瓤,切块.放入微波炉,高火10分钟. 2.把熟南瓜肉,加入淡奶油.牛奶.盐一起放入海尔搅拌机搅打1分钟,就得到奶油南瓜浓汤(盐一定不要多放,因为南瓜较甜不容易尝出咸味,当你尝出咸味时盐已经过量了). 3.喝的时候再稍微放表面些淡奶油.炼乳提味就可以了. 小贴士: 1.南瓜能够促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化. 2.多