孕妇可以喝红糖水吗

  孕妇可以喝红糖水吗?红糖水是不少女性朋友在经期前后选择饮用的、有活血补血功效的饮品,怀孕期间,孕妇也有可能会出现贫血的症状,那么这个时候,孕妇可以冲泡红糖水饮用吗?

孕妇可以喝红糖水吗

  孕妇不宜喝红糖水。孕妇非常容易得妊娠糖尿病,如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。而且,红糖具有活血化瘀促进子宫收缩的作用,部分人孕妇在孕期饮用红糖水不安全,会有造成流产的可能。因此,为了自己和宝宝的健康,建议准妈妈们在怀孕期间还是不要和红糖水的好。

孕妇如何补血

  没有怀孕以前,女性朋友可能会习惯喝红糖水来补血,但是怀孕期间是不宜饮用红糖水的。治疗贫血,孕妇一般首先想到是老辈相传的补血三大法宝:红豆、红枣、花生米,其目的本来是为了补充铁来防止缺铁性贫血。

  但铁主要分为血红素铁与非血红素铁,血红素铁主要来自于动物肝脏、动物全血、肉类等,且吸收率高达20%左右;非血红素铁主要来自植物和乳制品,吸收率低,才3-5%左右。如鸭肝每100克含铁50.1mg,而我们以前认为的补铁佳品干红豆才7.4mg,花生3.4mg,而干红枣仅有2.3mg,都不能作为重要的铁的来源。

  孕妈妈每天要保证自己含铁丰富的食物摄入,尤其是富含血红素铁的肉类和动物肝脏、动物全血。

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