孕妇吃玉米的做法

松仁玉米做法

食材:玉米2个,松仁80克,胡萝卜小半根,盐、味精、淀粉各适量。

做法:

(1)将玉米洗净后顺着列掰下玉米粒;淀粉加一点水兑成水淀粉;胡萝卜切成碎丁。

(2)锅内倒入适量油,烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒一分钟。

(3)随后倒入松仁,改中火快速翻炒至松仁颜色稍变黄。

(4)随即倒入玉米粒,大火翻炒两分钟,放入盐、味精和水芡粉,待淀粉稍凝固即可。

功效:松仁玉米是汉族传统名菜,在淮扬菜,东北菜里非常有代表性。松仁具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效。和玉米一起食用,可以预防孕妇便秘

玉米烙的做法

食材:熟玉米400克,牛奶250毫升,鸡蛋1个,白糖、淀粉各适量。

做法:

(1)熟玉米剥玉米粒备用,准备淀粉、白糖、鸡蛋、牛奶 。

(2)将鸡蛋打入玉米粒中,搅拌均匀。

(3)再倒入淀粉、白糖、牛奶,用筷子拌匀。

(3)平底锅热油,倒入玉米糊摊平,煎至成型不散再翻面煎。

(4)煎至两面金黄酥脆,改刀装盘即可。

功效:玉米含有有丰富的维生素E,而维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产,胎儿发育不全。

2024-05-03 07:58:26

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孕妇吃玉米有什么好处

孕妇吃玉米有什么好处,对于这个问题,相关人士表示孕妇吃玉米是有很多好处的,具体的情况朋友们可以好好地了解下面提供的材料.不过孕妇在吃任何好吃的东西时,都要注意一定的量. 孕妇吃玉米有什么好处 新鲜的玉米软糯鲜香,对于怀孕期间的准妈妈而言,玉米不仅是一种美味的零食,更是对孕妇和胎儿都大有裨益的健康食品. 玉米中含有丰富的蛋白质.钙.磷.铁.多种维生素,以及微量元素硒.镁等.其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米精面的4-5倍.由此可见,孕妇吃玉米,十分有利于补充由于经常食用米饭.精制面粉等所造成

适合孕妇吃的海带做法

海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁.蒜蓉等,而且不宜放太多油.既然有这么多讲究,那么孕妇怎么吃海带才是比较安全的呢?下面就为大家介绍一下海带的安全食用方法. 1.与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝.海带虾仁,或与绿豆.大米熬粥,凉拌也是不错的选择. 2.用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可.炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美. 适合孕妇吃的海带做法: 排骨海带煲鸡 材料:排骨 450g.海带 300g.姜片20g.葱段20

孕妇吃核桃的做法

核桃美味又营养,孕妇食用核桃可以起到促进肠胃消化,开胃而增加食欲,改善心情的作用,对孕妇来说,食用核桃无论是生吃还是熟食,都可以起到补充营养,强身健体的作用. 核桃鸡蛋羹 原料:1个鸡蛋,150毫升牛奶,10克核桃. 做法: 1.将鸡蛋打散搅匀,将牛奶加入鸡蛋中,放入核桃. 2.放进蒸锅里,蒸8分钟即可. 功效:牛奶味香而浓又富含营养,鸡蛋也富含营养,可以补充人体的蛋白质,将牛奶和鸡蛋和核桃搭配起来,三者的香味有助于增进孕妇的食欲,给孕妇补充蛋白质,做法又简单,是孕妇吃核桃的做法的上好选择哦.

孕妇吃鱿鱼的做法

鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白.对孕妇来说,适量吃鱿鱼对胎儿的脑力发育是有好处的.不过孕妇吃鱿鱼一定要煮熟才能够吃.孕妇吃鱿鱼的做法有很多种,这里介绍两种简单健康做法哦. 砂锅鱿鱼 食谱原料: 干鱿鱼.熟鸡皮.冬菇.南荠.火腿.猪蹄.鸡汤.精盐.料酒.姜.葱.胡椒面. 制作方法: 1.盆内放清水2000克,生石灰50克加干鱿鱼浸泡12小时,其间搅合二次,使鱿鱼胀发均匀捞出,用清水冲洗干净. 2.将发制好的鱿鱼切成四厘米长,一厘米宽的粗丝,鸡皮,南荠,冬菇

孕妇吃玉米有哪些好处

玉米中含蛋白质.脂肪.糖类.维生素和矿物质都比较丰富.它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%.由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力.视力都有好处.那么,孕妇吃玉米有哪些好处? 孕妇吃玉米有哪些好处 怀孕的时候,孕妇更注重补充高蛋白.高钙.而往往忽略了蔬菜.水果.粗粮的摄取.甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主,几乎与粗粮绝缘.这里要给准妈妈们提个醒,挑食不仅对自己的身体不好,还会影响胎宝宝.这里推荐孕妇多吃玉米.怀孕后经常吃玉米,不仅美容,还能让胎宝宝更聪明,利于健脑.

孕妇吃玉米注意事项

玉米中含有大量的营养保健物质,是比较常见的食物,而且孕妇吃玉米,对胎儿的大脑发育益处也很大.那么,孕妇吃薏米注意事项都有哪些呢? 1.孕妇吃玉米,建议选择嫩玉米. 玉米的营养价值很高,但一般建议孕妇食用嫩玉米,而不是老玉米.因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,用老玉米做成食物后损失的营养部分较多.而嫩玉米的营养物质基本没有损失,水分.活性物.维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多. 2.孕妇吃玉米的时候,最好连玉米的胚芽一起食用. 在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有

孕妇吃虾米的做法

虾米的营养价值很高,含有丰富的钙.锌等微量元素,孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米,以补充钙.锌等营养成分,尤其是钙,可以促进幼儿的生长.不过,如果孕妇对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾.孕妇吃虾米的做法有以下几种: 虾米烧豆腐 原料:干虾米20克,豆腐250克,食用油,酱油,食盐,葱,姜,鸡汤各适量. 做法: 1.先将豆腐洗净,切成方块,沥干水分待用. 2.干虾米放在水中浸泡1-2小时待用. 3.将锅放在火上,放入食用油烧热,将豆腐放入油中煎黄,放入鸡汤,再将泡好的干虾米,葱,姜放入锅内煮开,用小火

孕妇吃墨鱼的做法

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孕妇吃猪肉的做法

蜜汁猪肉脯 食材:猪肉馅250克,老抽.生抽共5匙,料酒2匙,黑胡椒1匙,鸡精2匙,白糖5大勺. 做法: 1.猪肉馅剁成猪肉糜状,将猪肉糜放入盆中,加入所有调料,顺一个方向搅拌上劲,腌置15分钟. 2.将锡纸铺于案板上,然后将腌好的肉糜分三或四份,将其中一份放在铺好的锡纸上,上面盖上保鲜膜,然后用擀面杖将肉糜擀成0.5厘米厚度的薄片. 3.烤箱预热180度,将肉片上的保鲜膜拿掉,连锡纸带擀好的肉片一起放入烤箱. 4.烤15分钟后取出,注意一定要趁热将肉片从锡纸上拿下来,否则凉了就粘连了,不好取.