健康吃点心的原则为何？

要素一:吃水果的时机.当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了.如果血糖控制不理想,可先将西红柿.黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果. 要素二:吃水果的时间.水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重.一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果. 要素三:吃水果的种类.各种水果

自制点心可以很健康.营养,例如爆米花,爆米花能增加饮食中的纤维素,只要放少一点油与盐即可.此外,新鲜水果富含维生素与矿物质,可以切片淋上优格,搅拌一下,就是很健康的小点心. 此外,坚果类如葡萄干与南瓜子等杂粮综合果,也是不错的选择,但对小于2岁的宝宝,则要特别注意是否会造成吞咽上的危险.所以针对小于2岁的宝宝,建议先压碎核果才食用.此外,也可用苏打饼干加上起司,或者抹些花生酱等,也会让孩子喜欢.

三餐之外,还需要提供孩子点心吗? 宝宝活动量高,如果只吃三餐,很难满足所需的营养和热量.点心主要就是在弥补三餐的不足.应该要把点心视为分量较少的正餐,当然,如果孩子不饿,就不需要增加这一小餐. 可以因为正餐吃得少就给点心吗? 宝宝1岁前,对饱腹感不敏锐,常常遇到喜欢的食物一次吃很多,使得下一餐的食量变少,这是常有的事.很多父母看到宝宝这餐吃的少,就给点心,希望能填饱他的肚子,其实这样更容易造成正常吃不下的恶性循环!如果不想让孩子发生上述情况,建议正餐前两小时,尽可能不给宝宝吃点心或牛奶,这样到了

宝宝1岁前,对饱腹感不敏锐,常常遇到喜欢的食物一次吃很多,使得下一餐的食量变少,这是常有的事.很多父母看到宝宝这餐吃的少,就给点心,希望能填饱他的肚子,其实这样更容易造成正常吃不下的恶性循环!如果不想让孩子发生上述情况,建议正餐前两小时,尽可能不给宝宝吃点心或牛奶,这样到了吃正餐时才会有食欲,同时可在饭后吃一些有助消化的水果,帮助肠胃蠕动.

很多导致我们发胖的原因,绝大部分原因都是因为我们晚上吃太多脂肪有关的食物而导致的.所以,想要瘦身的人,在晚上一定要尽量少吃,遵循早上吃好中午吃饱晚上吃少的原则.那么,晚上吃李子会胖吗? 晚上吃李子会胖吗 李子属于寒性食物,多食会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动,脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃.吃李子不会长胖,李子的果实含有丰富的糖.维生素.果酸.氨基酸等营养成分,对肝病有较好的保健作用;李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有好处; 李子核仁中含苦杏仁苷和大量

宝宝能吃面粉吗 能吃.宝宝可以吃面粉制作的面食,面食是比较容易消化的食物,但切忌加入过量糖分. 一般宝宝7个月后就可以开始添加面食了,喂宝宝的面条应是软.烂而短的,把面条煮得很软再用勺子等压碎了再喂,不能噎着宝宝.面条可和肉汤或鸡汤一起煮,以增加面条的鲜味,引起宝宝的食欲.喂时须先试少量,观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况.因为鸡汤和骨头汤太油腻的话会导致宝宝会拉肚子的.如情况良好,可加多食量,但也不能一下子喂得太多,以免引起宝宝胃肠功能失调,出现腹胀,导致厌食. 宝宝吃了面粉会怎样 正常情

1.孩子每天都要吃肉 错.素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁.锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇.当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了.研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势. 2.汤泡饭好消化 错.有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了.孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质.脂肪.糖类以及维生素.矿物质等. 3.晚餐孩子要吃少 错.晚餐要吃少"是对成年人尤其是

孕妇能吃蛋吗 可以吃的.蛋不仅含有丰富的蛋白质.维生素.卵磷脂.脂肪.钙.锌.硒等多种对人体有益的物质,而且蛋性味甘平,能安五脏.安心神,能定惊.安胎,具有养阴.健脾.补肺等作用,且补而燥,常吃能去病延年,最适合成长中的儿童.青少年及孕妇,做为营养补给品.另外蛋含大量蛋白质和卵砱脂,给孕妇补充营养外,对胎儿大脑发育也有好处.孕妇能吃蛋,但也不宜多吃,吃得过多会增加孕妇胃.肠的负担,不利于消化吸收. 孕妇吃了蛋会怎样 蛋作为最常见的食品,大部分人群都可以食用.蛋含有丰富的蛋白质.维生素.卵磷脂等多

宝宝能吃芒果吗 给宝宝添加辅食的时候要一样一样的来,水果建议先从果汁加起,慢慢过渡到果泥.4个月后可给宝宝加果汁,满6个月可添加混合果汁.芒果虽然很有营养,果实含有糖.蛋白质.粗纤维,所含有维生素A原(胡萝卜素)的成分特别高,是所有水果中少见的.但由于芒果中含有大量的易致过敏的果酸,会引起过敏,因此并不建议一周岁的宝宝在辅食菜单中添加芒果,最好选择先添加苹果.香蕉等不易引起过敏的水果. 宝宝一周岁后可以喂食少量的芒果,妈妈需要先观察宝宝的反应,等宝宝逐渐适应了,没有出现消化不良.过敏等的情况时才