顺产后怎样的睡姿比较好

  女性生产需要耗费大量的体力,不过由于刚生产完,身体很难一下子恢复。哪怕是顺产的产妇,也可能由于侧切等问题,连正常睡觉姿势都要重要安排,以免影响伤口恢复,那么女性顺产后怎样的睡姿比较好

顺产后怎样的睡姿比较好

  产妇不管是进行剖腹产还是顺产,产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变,而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行,这样可以减少对剖腹产伤口的伤害,也能减少子宫移位的发生率。

  1、产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位如总是保持仰卧位的睡姿容易导致子宫后倒,致产后腰痛,白带增多也不利恶露排出。

  2、进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

  3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧,仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果,蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。

  4、产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头,刷牙,漱口。但尽量不碰冷水。

产后的睡姿注意事项

  1、产后睡姿确实很重要,因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位如总是保持仰卧位的睡姿容易导致子宫后倒,致产后腰痛,白带增多也不利恶露排出。

  2、进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

  3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位,应侧卧,仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧,每天1~2次,每次15分钟左右。另外可少食多餐多喝些汤类,有助于下奶。多吃些水果,蔬菜,补充人体需要的维生素,哺乳的产妇还要补充钙质。

  4、产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头,刷牙,漱口。但尽量不碰冷水。

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