产后吃苹果可以减肥吗

　　产后吃苹果可以减肥吗？产后减肥可以采用吃苹果的方法，若要想获得更好的减肥效果，妈妈可要注意正常的食用方法了。产后吃苹果减肥可以吃苹果蛋饼、苹果玉米汤等苹果食谱。

产后吃苹果可以减肥吗

　　产后的新妈妈，为了成功减肥，每天可以吃1~2个苹果。因为苹果中含有果胶和纤维素，不仅对身体恢复有好处，而且还能降低血液中的胆固醇含量，具有明显的减肥效果。

　　苹果产后减肥食谱一：苹果蛋饼

　　材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入鲜奶和糖后搅拌;

　　2.将苹果去核，切成花片;

　　3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎炸;

　　4.把苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻面煎，然后装盘。

　　苹果产后减肥食谱二：苹果玉米汤

　　材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

　　做法：

　　1.将鸡腿除掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;

　　2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;

　　3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

　　苹果产后减肥食谱三：酸奶苹果沙拉

　　方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。

　　苹果产后减肥食谱四：苹果金桔饮

　　材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

　　苹果产后减肥食谱五：苹果山楂枣粥

　　材料：苹果1个，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

　　做法：

　　苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

　　苹果产后减肥食谱六：苹果生地蜜饮

　　材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

产后吃胡萝卜也有减肥效果

　　产后的新妈妈，吃胡萝卜也有减肥的效果。因为胡萝卜中含有胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养物质，这些营养物质与胆汁酸磨合之后，可以降低血液中的胆固醇含量，从而起到减肥的功效。

精彩推荐：