坐月子饮食原则

产后1-2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物.产后3-4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤积.产后1周,产妇胃口正常,可进鱼.蛋.禽等,但最好做成汤类使用.顺产坐月子饮食上应讲究4个原则: 1.食物要松软.可口,易消化.吸收 很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物. 2.少量多餐,宜荤素搭配 多用些汤类食物,利于哺乳.乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加

坐月子饮食注意事项 1.坐月子能吃蜂蜜吗? 答案是可以的.蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用.蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复. 2.产妇能喝牛奶吗? 产妇是可以喝牛奶的.牛奶被称为"白色血液",是自然界钙的最佳来源.牛奶中的钾元素对软化血管.预防心脑血管疾病有很好的作用.牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,对促进睡眠帮助很大.产妇如果多喝牛奶,既可以帮助身体恢复

坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微,特别是在饮食方面.吃得好.吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要,不容忽视. 1.饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡.鱼.瘦肉.动物肝等;也可适量饮用牛奶.豆类.但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质即可. 2.主副食种类要多样化 不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米.燕麦.玉米粉.糙米.标准粉.赤小豆.绿豆等.这样既可保

坐月子不能吃什么 坐月子不能吃什么?首先生冷的食物就要戒口,其次,一些饮料或者煎炸油腻的食物不能吃,以免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分导致肚子不舒服,如果是有一些没吃过的食物想要尝尝,这时候也要注意不能乱吃,宝宝发生肚子痛或者拉肚子的症状会随之增加.哺乳期不能吃什么的介绍如下: 1.冰冷食物.因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛. 2.饮料以及煎炸油腻食物.浓茶.咖啡,以及所有辛辣.燥热.油炸.油腻.黏滞难消化.坚硬粗糙的食物皆不宜食. 3.没吃过的食物.不要吃一些从来没吃过的食物,以

妈妈们刚生完孩子,月子期是最重要的补身时期,坐月子的饮食应该特别重视.一般,不少产妇都会喝牛奶.那么,坐月子喝什么牛奶好?一起来了解一下吧. 坐月子喝什么牛奶好 喝牛奶非常好的,可以补充妈妈流失的蛋白质和钙质,而且牛奶最好买鲜牛奶,就是需要冷藏保存,而且保质期只有2天左右的那种牛奶,鲜牛奶中的营养物质保存的比较好.或者可以喝专门的孕妇奶粉,里面加了很多的营养,产妇要给孩子喂奶,而且夏天有时候食欲不振,所以喝添加了营养的孕妇奶粉也不错. 关于坐月子喝什么牛奶好?这个问题其实不在于奶粉具体的品牌,只

坐月子期间不仅要吃肉来补充营养,新鲜的水果和蔬菜也是不可缺少的.不同的蔬菜所含的营养成分不一样,那么坐月子吃什么蔬菜好呢?另外,坐月子饮食原则有哪些?下面就来看一下这些问题的答案吧. 坐月子吃什么蔬菜好? 莲藕:含有大量的淀粉.维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药.新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养. 黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷.铁.维生素a.维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛.小便不利.面色

顺产后如何坐月子 一般情况,医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天.但是这并不是一定的,每个产妇的体质不一样,以及在分娩时受到的损伤不一样,产后恢复的时间自然也就不一样.在产后42天检查的时候,妇产科医生会为产妇进行一个细致的产后检查,其中包括产妇身体恢复情况.如果在42天之内,产妇的侧切伤口出现红肿.流脓.裂开的情形,就需要立即就医. 顺产坐月子原则: 1.避注意保暖,避免受寒 坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉.室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,

坐月子食谱 产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化. 产后第一周:补品以喝"生化汤"与"四物汤"为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能. 生化汤材料有全当归.川芎.桃仁.干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰.有化瘀生新,温经止痛的功效.中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生.本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名

水果对于大多数女人来说是每日必备的食物,可以补充水分,美容养颜.随着天气越来越冷,冬天不知不觉地降临,很多正在坐月子的妈妈们正发愁呢,冬天坐月子吃什么水果呢? 冬天坐月子吃什么水果 1.苹果.苹果可是坐月子妈妈们非常熟悉的水果.苹果温和,主要是碳水化物.苹果中含有大量的维生素C,可以预防感冒;含有丰富的苹果酸.鞣酸.维生素.果胶和矿物质,有利于恢复皮肤润滑.光泽;苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素,有利于坐月子妈妈开胃和健胃,促进消化.促进食欲,尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳. 2.桂圆