产妇吃什么通便

  在坐月子的时候,家人会有很多补充营养的食物给产妇吃,在吃了很杂的食物后,身体难免会产生不适,那么在这个时候便秘的该怎么办,为了健康,产妇吃什么通便

产妇吃什么通便

  助产妇通便排毒的2款粥谱

  松子仁粥

  食材:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、将松子捣成泥状。

  2、将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。

  3、最后调入蜂蜜,稍煮即可。

  营养小贴士:松子仁粥可以养血润肠,适用于产后肠燥便秘。

  首乌粥

  食材:首乌30克,粳米60克。

  做法:

  1、将首乌洗干净,切成片,将粳米淘洗干净。

  2、将首乌和粳米一同放入锅内,加入清水400毫升左右,上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

  营养小贴士:首乌粥生津养血、润肠滑便,适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。

产妇怎么缓解便秘

  产后妈妈们想要缓解便秘之苦,不妨从饮食习惯开始改变。以下的四个饮食习惯可是非常重要。

  多喝水

  早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。

  多吃根茎类蔬菜

  适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。

  多吃干燥的梅子或无花果

  西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右,可以改善肠道。

  不可越的饮食禁忌

  产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物。也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等。

精彩推荐:

坐月子注意事项 月子餐 坐月子吃什么好
产妇食谱大全 产妇吃什么下奶 冬天坐月子能泡脚吗
适用产妇下奶猪蹄汤的做法 剖腹产满月可以用收腹带吗 产后子宫下垂能同房吗
2024-03-11 16:07:16

Related Articles

吃芭蕉能通便吗

在日常的生活中,导致人们肠道出现一些异常现象的原因是很多的,这在一定的程度上对人们的生活会造成一定的影响,因此人们要及时进行科学的调理,尽量使症状得到有效的缓解,那么吃芭蕉能通便吗? 吃芭蕉能通便吗 吃芭蕉能通便.芭蕉作为水果的一种有着丰富的维生素以及膳食纤维,芭蕉不但可以食用而且还有很好的保健功效,芭蕉能够起到杀菌和消炎的作用,而且芭蕉还有很好的预防和治疗芭蕉的功效呢. 芭蕉为多年生草本植物,又称大蕉.叶子很大,长椭圆型,花白色,果实跟香蕉很相似.常绿大型多年生草木.茎高达3-4米,不分枝,丛

产妇吃什么

产妇吃什么
产妇不能吃哪些食物 产妇不能吃哪些食物 月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期,此时体质会比较虚弱,身体抵抗力也会有所下降,饮食对于产妇来说影响很大,应忌食一些不利健康的食品. 1.忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除. 2.忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津.耗气.损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.而且孕妇产后气血

产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶
产妇吃什么下奶 催奶的食物有以下这些: 花生:花生可用于脾虚反胃.水肿.妇女白带.贫血及各种出血症及肺燥咳嗽.干咳久咳.产后催乳等病症. 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效. 茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物.蛋白质.维生素B1.B2.维生素C及多种矿物质.祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒.防烦渴.利二便和催乳功效.现在多用茭白.猪蹄.同煮食用,有较好的

产妇吃什么好

产妇吃什么好
产妇吃什么好 刚刚生完宝宝,产妇需要进补,那么,产妇吃什么好呢?其实均衡饮食为首要.特别是要避免油腻.重口味与辛辣等刺激性食物.搭配主食.青菜,并多选用蒸.煮.卤等低油的烹调方式,对产妇很有帮助. 产后的第一餐饮食应首选易消化.营养丰富的流质食物.如糖水煮荷包蛋.冲蛋花汤.藕粉等.等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了. 产后5-7天应以米粥.软饭.烂面.蛋汤等为主食.不要吃过多油腻之物,如鸡.猪蹄等.产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼.肉.蛋.鸡等.但不可过饱.在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐

产妇吃空心菜有什么好处

空心菜也就是通菜,虽然它的梗中心是空的,但这并不代表它的营养成分会比其他蔬菜少哦,产妇吃空心菜也同样有很多好处的.具体产妇吃空心菜有什么好处,下面我们就给大家详细介绍一下吧. 产妇吃空心菜有什么好处 1.空心菜含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃空心菜可以补充营养,补充精力,减轻生产带来的疲劳感,平缓生产后常有的忧郁心情,保持情绪的健康. 2.空心菜含有丰富的粗纤维,这种粗纤维由纤维素,木质素和果胶等组成,产妇吃空心菜,补充粗纤维,可以促进身体的排毒,减轻身体的水肿现象,促进身材的产后恢复

刚生完孩子的产妇吃什么水果?

生完孩子后几天,产妇就可以正常进食了,但是不少女性朋友不太清楚,刚生完孩子的产妇吃什么水果.产妇又该如何通过食补调理身体呢?下面我们就一起来了解一下关于产后饮食的这些问题的答案吧. 刚生完孩子的产妇吃什么水果? 刚生完孩子的产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果.另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的: 1.苹果:苹果味甘.酸.性平,有补心益气.止渴生津.和血润肝.解毒除烦.健脾和胃等功效. 2.香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有

产妇吃什么水果可以降火

产妇在坐月子时经常大量进食滋补的食物,容易导致上火.但由于正在哺乳期间,分娩后身体也没有完全恢复,上火后不能服用药物调理,产妇可以适当吃一些蔬菜水果,以达到下火的目的.产妇吃什么水果可以降火?一起来看看. 产妇吃什么水果可以降火 1.西瓜 性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐.但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,也不要无节制大量进食西瓜. 2.西红柿 在夏季最多最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒.平肝去火. 3.梨 因鲜嫩多汁.酸甜适口,所以又有"天然矿

产妇吃雪梨有好处吗

产妇吃雪梨有好处吗?别以为雪梨常见,就一定适合产妇食用,原来产妇吃雪梨是需要注意时间的哦,假如是刚分娩完的时候,产妇吃雪梨不仅不会给身体健康带来好处,还可能会影响身体恢复哦! 产妇吃雪梨有好处吗 产妇产后几天不宜吃雪梨,因为雪梨性寒,产妇刚分娩完后,体质偏凉,不适宜食用雪梨.尤其是脾胃虚寒.腹部冷痛和血虚者,更不可以多吃,多吃易伤脾胃.待身体调理恢复后,可以适量吃雪梨,对身体健康是有好处的. 雪梨味甘性寒,含苹果酸.柠檬酸.维生素B1.B2.C.胡萝卜素等,具生津润燥.清热化痰之功效,特别适合秋

产妇吃什么下奶快?

产妇奶水不足就需要下奶,而食用有催乳功效的食物是最常用的方法.食补疗效通常较慢,有没有什么食物是下奶比较快的呢?产妇吃什么下奶快?在中医里有没有催乳的偏方呢?下面我们就一起来了解一下这个问题吧. 产妇吃什么下奶快? 1.木瓜煲鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素A.维生素C.蛋白质和矿物质等,具有补虚.通乳的功效.木瓜煲鳅鱼汤是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症. 原料:木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油.盐各少许. 制作: (1)将木瓜刮去