荔枝

荔枝的营养价值

荔枝种含有丰富的糖分,有补充能量,增强营养的作用;有研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝种富含维生素C蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用。

每100克荔枝所含的营养素如下:

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量
膳食纤维 0.5克 维生素C 41.00毫克 1.70毫克
0.14微克 蛋白质 0.90克 维生素A 2.00微克
12.00毫克 0.16毫克 脂肪 0.2克
胡萝卜 10.00微克 0.4毫克 0.09毫克
碳水化合物 16.6克 硫胺素 0.1毫克 0.17毫克
151.00毫克 核黄素 0.04毫克 尼克酸 1.10毫克
24.00毫克 2.00毫

荔枝的作用与功效

1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载,荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。其中富含维生素C,有助于增强集体的免疫力,提高抗病能力。

3、止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

4、消肿解毒,止血止痛。荔枝辛温,入肝、肾经,有理气止痛作用,可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用,对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

荔枝的宜忌

1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高,空腹吃会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量吃。大量吃荔枝,不仅容易造成上火现象,出现长痘、溃疡的症状;大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖,出现“荔枝病”,引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。对于儿童来说,吃3~4颗即可。

适宜人群

一般人群均可食用。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。适合脾虚腹泻、胃寒疼痛者食用,也适合口臭者食用。

不适宜人群

阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的,就不宜吃荔枝,吃了会加重病症。荔枝性热,孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃,多食发热,容易加重便秘

吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。若出现上火症状,可吃些性寒的西瓜来解热。

荔枝怎么吃不上火

吃荔枝容易上火,出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。要想避免上火现象,吃荔枝时可尝试以下做法。

1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病。

2、吃荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火。

3、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火。

4、人们常在吃荔枝前,把荔枝泡在盐水中,过一个半小时左右再吃,这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后,喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。

5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜再吃,可减少上火,而且能化燥气而能补阴。

6、少吃荔枝。荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝时要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。

荔枝怎么保存

荔枝有“一日色变,二日香变,三日味变,四日色香味尽去”的特点,采摘之后容易变成褐色,要想让荔枝的新鲜程度保存更久,可以试试以下的做法。

1、荔枝可以放在冰箱,但是建议将鲜荔枝果实放在比较密封的容器内,置于1-9℃的低温下,能保存30天,在常温下保存6天,品质变化不大。

2、在荔枝上喷点水,然后将其装入塑料的保鲜袋中,放入冰箱中保存。建议尽量将袋子中的空气挤出来,这样能提高保鲜的效果。

3、把过长的荔枝枝梗剪掉,然后将荔枝装进塑料袋内,并扎紧袋口,放置在阴凉处。若有条件,可将装荔枝的塑料袋浸入水中。

4、想要将荔枝保存更长的时间,尽量挑选更为新鲜的。

孕妇能吃荔枝吗

荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜,一般不要超过10颗。

因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。

另外,吃荔枝时要防止“过敏”,吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状,也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。更有甚者,全身皮肤红肿,起小红疙瘩,奇痒难忍。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症”。

不过,对于正常人来说,因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查,一般连续一星期,每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”,而且发病者多为儿童。因此,只要孕妇食用荔枝不贪食,应该不会有大碍。

扫码关注微信 即可了解孕期饮食宜忌、1-40周按胎儿所需补充营养

荔枝荷花蒸鸭的做法 荔枝鸡翅的做法 鲜荔枝烩鱼块的做法
2024-03-08 03:23:06

Related Articles

孕妇能吃荔枝吗

孕妇能吃荔枝吗 荔枝含有丰富的营养元素.荔枝味甘.酸.性温,入心.脾.肝经,孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的.孕妇可以适量的吃一些荔枝.但不宜多吃,孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜,一般不要超过10颗. 因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖.如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿.虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产.滞产.产后出血及感染等. 另外,吃荔枝时要防止"过敏

宝宝能吃荔枝吗

荔枝果实呈心脏形或球形,果皮上多数鳞斑状突起,呈鲜红.紫红.青绿或青白色,果肉新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜.荔枝含有丰富维生素 C.钙.磷及糖份,是有益人体健康的水果.不过,宝宝能吃荔枝吗? 宝宝能否吃荔枝 荔枝富含丰富的营养物质,宝宝也是能食用的.但是要注意,给宝宝吃荔枝的时候每次食不应该超过5颗,毕竟荔枝是容易让人上火的水果之一,大量食荔枝可能得"荔枝病". 荔枝的功效 1.促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑. 2.补脾益肝.理气补血.温中止痛.补心安神.

荔枝吃多了会怎么样

荔枝吃多了会怎么样 荔枝吃多了会怎么样?古人曾说过:"日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人":可想而知荔枝是多么好的水果,可是如果我们吃过多的荔枝,可能就会得"荔枝病",严重的甚至可致死亡.下面小编就为你详细介绍荔枝吃多了会怎么样. 1.上火 一颗荔枝三把火.按照中医学理论,荔枝属于温热性,多吃易上火不消化,可能会口舌生疮,口臭口干,甚至流鼻血.湿热体质或胃肠机能不佳者,不宜多吃.对孩子来说,荔枝和芒果.龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃:对老

孕妇长湿疹能吃荔枝吗

孕妇长湿疹能吃荔枝吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下是可以的.因为荔枝含有丰富的维生素,对于人体有非常大的作用.但是孕妇长湿疹的话,就要注意了,不能够随便吃,避免产生严重的后果. 孕妇长湿疹能吃荔枝吗 可以,但不能过量. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质.孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用.孕妇吃荔枝能明显改善失眠.健忘.神疲等症.荔枝拥有丰富的维生素.孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀

荔枝沾酱油能吃吗

荔枝沾酱油能吃吗,对于这个问题,相关人士表示,这是近日网上流传的一种荔枝蘸酱油的奇葩吃法.荔枝火气很大,配合酱油大量食用,不仅会造成盐分摄入过量,还会加重消化系统的负担. 荔枝沾酱油能吃吗 荔枝剥掉壳,蘸点酱油放进嘴里吃.这是近日网上流传的一种荔枝蘸酱油的奇葩吃法.荔枝是甜的,酱油是甜的,这两种混合在一起能吃吗?很多人都对荔枝蘸酱油能吃吗带着很大的疑问. 海南等地普遍存在水果蘸盐的吃法,食盐不仅能够提鲜增味,还能平衡体内电解质,而酱油中含有大量盐分,因而具有类似效果.但是荔枝火气很大,配合酱油大

备孕能吃荔枝吗

备孕期间如何饮食这是许多家长们都会关心的话题,因为饮食是备孕环节中最为重要的一环.如果饮食不科学,那么就会影响到宝宝的出生和成长.如果女性在备孕能吃荔枝吗? 备孕能吃荔枝吗 备孕期间是可以吃荔枝的,但是不宜多吃,因为荔枝上火.荔枝富含糖.蛋白质.脂肪.钙.磷.铁,还有多种维生素等营养成分,这些对备孕期间的营养均衡都是有帮助的,大家在备孕期间不要听风就是雨,像一个惊弓之鸟一样,这些营养的食物都是可以吃的,只要适量就可以. 备孕是为了优孕,也就是生出一个健康的宝宝,在备孕阶段你的身体素质会直接影响到

吃荔枝会导致月经推迟吗

月经推迟是诸多女性在日常生活中最为苦恼的事情之一.而导致月经推迟的原因大多数是因为女性朋友们在日常生活中的饮食和作息有关.那么,吃荔枝会导致月经推迟吗? 吃荔枝会导致月经推迟吗 荔枝是不会导致月经不调的. 荔枝种含有丰富的糖分,有补充能量,增强营养的作用;有研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠.健忘.神疲等症;荔枝种富含维生素C和蛋白质,有增强机体免疫功能,提高抗病能力的作用. 荔枝的作用与功效: 1.补肝益脾.生津止渴等作用.<本草纲目>中有记载,荔枝有补脾益肝.生津止呃.消肿

备孕可以吃荔枝吗

"一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来"这首唐诗说的就是唐明皇为杨贵妃运送荔枝的故事,可见荔枝的美味.很多人都爱吃荔枝,不仅它的营养价值高,还因为它的口感很好.备孕可以吃荔枝吗,吃荔枝应该注意哪些问题. 备孕可以吃荔枝吗 备孕可以吃荔枝. 荔枝原产于中国南部,是亚热带果树,常绿乔木,高约10米.果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红.果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,但不耐储藏. 荔枝与香蕉.菠萝.龙眼一同号称"南国四大果品".荔枝因杨贵妃喜食而闻名,使得杜牧写下"一骑红尘

一岁宝宝能吃荔枝吗

一岁左右的宝宝已经开始添加辅食,不过由于身体机能还没有完善,所以在饮食的选择上还是需要特别注意的,因为如果饮食不当,对孩子的生长发育反而会有反作用.一岁宝宝能吃荔枝吗? 一岁宝宝能吃荔枝吗 一岁宝宝能吃荔枝,但不宜多吃. 荔枝果肉中含糖量高达20%.每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质.脂肪.柠檬酸.果酸.磷.钙.铁等成分. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质.孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对