中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。
1、在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
2、保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
3、注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。
4、温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。春季要注意保暖，不要过早减少衣物。