小腿抽筋发作时该怎么办呢

根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

第二种方法是:身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不过最好先试试拉伸肌肉。

2024-03-01 13:14:31

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1.让孩子吸入缓解症状的药物.吸入药物后,如果5至15分钟内症状缓解,那么应该仔细寻找哮喘发作的诱因,例如:运动.灰尘或者花粉等;如果15分钟后仍未见缓解,那么应该尽快到医院就诊. 2.哮喘的危险症状包括:剧烈喘息.剧烈咳嗽.紫绀.讲话困难或者行走困难.当出现任何一种危险症状时,都应该马上拨打急救电话.

抽筋

什么是抽筋 抽筋即肌肉痉挛.在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然.剧烈.不自主的收缩.抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时.临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋,并且常发生于夜间熟睡时. 抽筋的原因是什么 高热.癫痫.破伤风.狂犬病.缺钙等都可引起抽筋,这属全身性的,还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现. 引起腿脚抽筋的常见原因: 1.睡眠姿势不好 如长时间仰卧,使

腿抽筋

腿抽筋的原因 1.寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. 2. 肌肉连续收缩过快.剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛. 3.出汗过多.运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛. 4.疲劳过度.当长途旅行.山

腿抽筋怎么办

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.当发生抽筋时,只要据"反其道而行之",即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l-2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾. 出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉. 第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌.

孕期抽筋

孕期抽筋 孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象,通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩.或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底.小腿或腹部.腰部肌肉就抽筋了. 主要原因可能是:腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡.怀孕期间走太多路.站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛:另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因. 易发时间:半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋. 缓解的方法: 1.抬脚加热敷效果显著 睡眠

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孕妇腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象.那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡.怀孕期间走太多路.站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因. 孕期腿抽筋的症状有哪些 孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩.或是在清晨起床时,可能伸个懒腰脚底.小腿或腹部.腰部肌肉就抽筋了.抽筋即肌肉痉挛. 腿常抽筋大多是缺钙.受凉

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