霜降养生

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降时节是慢性胃炎、胃十二指肠炎复发高峰期,特别是中老年人容易患上膝关节炎。这个时候要多吃梨、苹果、白果、洋葱等。

1、霜降时节,选择淡补为主。据中医专家介绍,四季五补,分别是春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补,在这个关系基础上,霜降应该以淡补为原则,补血补气,养胃

2、了解食物性味调养身体。同时还要根据食物的性味调节人体的阴阳平衡,滋养五脏六腑,预防疾病。霜降作为秋季最后一个节气,秋燥明显,容易伤津。

3、保暖防冻。霜降养生最重要注意保暖,其次预防秋燥,多运动,注意脾胃的调养。

2024-03-15 05:35:58

Related Articles

霜降

霜降是什么时候 霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右,霜降节气含有天气渐冷.初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始.这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物.霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜. 霜降是秋季的最后一个节气.在此期间,我国很多地区都有吃柿子的习俗.俗话说;"霜降吃柿子,不会流鼻涕."在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品. 霜降养生 霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透

霜降吃什么好

霜降时节一般选择平补,调补肝肾,健脾养阳润燥,应适当多吃高蛋白食物,如牛奶.鸡蛋.羊肉和豆类等:还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞.登山等集体活动. 1.栗子.栗子具有养胃健脾.补肾强筋.活血止血.止咳化痰的功效,是这时的进补佳品. 2.冬瓜.葡萄等水果.经过霜覆盖的蔬菜如菠菜.冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜. 3.柿子.柿子虽然好吃又滋补,但是在吃法上也是有讲究的.专家提示霜降养生吃什么,霜降在食用柿子的时候要特别注意不要将柿子与蟹.鱼.虾等海鲜一起吃,否则容易出

养生小常识

春季养生 春季养生春困如何缓解 天气暖洋洋,人也变得懒洋洋.春困就像传染病,让大家忍不住哈欠连天.其实春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象.冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,人的大脑比较清醒.而春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象. 缓解春困仅靠多睡是不行的,锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,有效地防止春困

女性养生妙招 做聪明俏女人

女人日常护理常见问题解析 1.女人洗澡有哪些禁忌? 洗澡.勤换衣服是拥有健康的条件之一,然而有时不恰当的洗澡行为方式可能会引起反作用,使身体产生不适,甚至诱发疾病.女人生理期更需要注意洗澡的禁忌:不能洗冷水澡,饱餐后.酒后不宜洗澡,经期不宜盆浴-- 2.月经期间可以洗头吗? 女性月经来潮时,头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳. 因此,要特别注意身体的保暖,避免用冷水洗头洗澡,如果真要洗头,也应于洗完头后立刻用吹风机吹干,以免遭受风寒-- 3.女人什么时候需要

立夏养生

立夏如何养生 1.充足睡眠,平心静气 立夏以后天黑得晚.亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常"打盹".要根据节气变化,生活规律,充足睡眠.有条件的话,中午小睡一会儿,尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠.中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,以保证饱满的精神状态和充足的体力.立夏后人们容易感到烦躁不安,因此,要做到"戒怒戒躁",切忌大喜大怒,要保持心情舒畅,安闲自乐.多开展些户外活动. 2.足量喝水,少食生冷 许多人都喜欢吃些清凉的食物来"消

回南天养生

回南天怎么养生 回南天如何防潮湿,小编总结了一下,一起来看看吧 1.饮食调理 多吃清淡.易消化吸收的食物,避免吃高热量.高脂肪.煎炸的食物.湿气太重,身体条件许可的人. 也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少.胃肠蠕动减弱的现象. 煲汤时适当加入一些药材,如薏米.木棉花.云苓.淮山.扁豆.莲子等. 温馨提示:增加糖类摄入,以提高血糖水平.增加活力.减轻忧郁,但糖尿病患者除外.另外,可适当服用复合维生素B类.谷维素等,调节精神情绪. 2.少吃生冷.甜腻食物

春天吃什么养生

春天吃什么养生 1.春芽 春日食春芽.大家都知道,吃当季的蔬菜水果更有利于健康.孔子说"不时,不食",医经典著作<黄帝内经>也说要"食岁谷",意思是不是这个季节的(东西)就不吃.春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿.豆芽.蒜苗.豆苗.莴苣等. 2.蜂蜜 中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气.润肠通便.春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒.由于蜂蜜含有多种矿物质.维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季

家庭养生

四季养生法 自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已成了一个规律.正是因为有了这个规律,万物才得以春生.夏长.秋收和冬藏.正如<内经>所说:阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也.逆之则灾害生,从之则苛疾不起是为得道." 人的性生活,作为一种生命活动,一种自然界中的现象,当然不能例外.那么究竟如何根据季节的变化,对性生活进行不同调节呢? 中医养生话七情"--祖国医学认为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称七情".其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的维系.

冬季养生

孕妇冬季养生小常识 以下是孕妇冬季养生小常识,主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病.孕妇冬天感冒怎么办.孕妇冬天穿什么.冬天孕妇吃什么好.孕妇冬天能吃火锅吗.孕妇冬天怎么取暖.孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识.准妈们可一定要注意了! 孕妇冬季养生小常识1:冬天孕妇应注意哪些疾病? 孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈,不需药物治疗:症状较严重时则要使用药物,特别是发烧超过39℃时,为避免持续高烧导致胎儿心跳加快,必须加以治疗,而如