教宝宝跳绳的实施方法

跳绳看似简单,但如果真正实施起来,并不是件容易的事情。

(1)不会拿绳子跳的孩子,可以做跳绳的动作,效果同样可以达到。

(2)跳绳的速度:1分钟60次~80次。

(3)跳绳的内容:灵活掌握,单脚跳、双脚齐跳、双脚交替跳、双人跳、反方向跳、变花样跳、长绳多人跳等。

(4)跳绳消耗很大,小儿跳绳3分钟~5分钟后,休息2分钟~5分钟,再重复。反复3个~5个循环。

(5)跳绳的要求:循序渐进,以不疲劳为宜。

2024-04-04 11:37:43

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