运动能够锻炼宝宝哪些能力

由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢?不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

1、 提高速度能力:可选择跑、骑儿童车等项目。

2、 增强耐力能力:可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。

3、 增加力量能力:可选择跳、投等练习。

4、 提高灵敏协调能力:可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。

5、 提高柔韧能力:可选择体操、按压等练习。

2024-04-17 03:35:34

Related Articles

4周宝宝促进能力发展游戏

木鱼敲敲敲: 这个游戏培养宝宝的节奏感,让他逐渐认识自己和环境之间的关系.你拿出木鱼和小锤儿,在宝宝的眼前展示一下,让宝宝注意发声的物体.当着宝宝的面,敲一下木鱼儿,让宝宝注意到声音.停顿一下后,再次敲击木鱼儿,让宝宝确信声音是由木鱼儿发出的.在宝宝面前连续地敲击几下木鱼儿,让宝宝感受声音和敲击动作之间的关系.拿起宝宝的小手,帮助他握住小锤儿,敲击几下.4周的宝宝能够注意到一些持续不断的声音,大人要抓住机会制造一些声音来培养宝宝的节奏感.而敲击木鱼的声音是非常适合的,这种声音既不刺耳,又容易控制

4周宝宝促进能力发展方案

锻炼运动能力 出生4周的宝宝颈部力量已有所加强,可以趴在床上或大人的胸前,以腹部为支撑,把头稍稍抬起一会儿,而且还能左右转动他的小脑袋.如果你把宝宝抱起来,或靠坐在你的身上,宝宝的头已可以直立片刻,但时间不要长,以免宝宝疲劳.宝宝胳膊和腿的动作也协调了一些,说明他控制肌肉的能力有所加强. 锻炼感知觉能力 4周宝宝已能辨别你的声音和气味,即使你不在眼前,只要听到你的声音,宝宝就会表现出兴奋的样子,如果宝宝正因寂寞无聊而啼哭,听到你的声音,宝宝也会很快安静下来.如果你给宝宝做过胎教,现在试试看给他播

1周宝宝促进能力发展方案

锻炼运动能力 胳膊和双腿还没有完全伸展开,蜷缩着身体,当他感觉到很大的声音或突然的动作时会自动拱起背来,伸开手臂和腿,但这些运动多属无意识和不协调的.你用力挠宝宝的脚心时,他的大脚趾会向后弯曲,其他几个脚趾则呈扇形张开. 锻炼语言能力 出生1周的宝宝处于最初发声的阶段,这时婴儿会发出两种声音,一种是哭声.一种是细语声,如a之类的声音. 锻炼视觉能力 宝宝的视力趋向于近视,可以把视力集中于8-15厘米远的物体上,还能够用眼追随移动的物体.在宝宝头部上方的位置出示一个环,作垂直方向的移动,观察宝宝能

2周宝宝促进能力发展方案

锻炼视觉能力 在宝宝2周,他认识人脸和表情动作,有时甚至能够模仿.你可以试试凑近宝宝的小脸,伸几次舌头或扬几次眉毛,然后看看宝宝会不会模仿你的动作.即使你的宝宝现在还不能模仿你的表情,他也在仔细观察,并且在学习.就算你逗了宝宝半天,他好像一点反应也没有,也不用着急.宝宝可能只是困了或累了,需要休息一会. 锻炼运动能力 2周的宝宝会四肢会伸展,出现一些特定的肢体反射运动,手有抓握的能力.你把手指放入宝宝的手掌中,他们会立即有回握反应;观察他睡觉时手是否有自发的握拳和张开的动作. 锻炼语言能力 2周

2周宝宝促进能力发展游戏

条件反射笑笑笑 这个游戏是为了养成宝宝逗笑的条件反射,开发宝宝的语言能力,刺激宝宝的感觉器官,调节宝宝的情绪,宝宝越早学会逗笑就越聪明.你可以抱着宝宝,挠挠他的身体,摸摸他的脸蛋,用愉快的声音.表情和动作去感染宝宝.一些宝宝喜欢大人摸摸胸脯,有些宝宝喜欢大人挠挠胳肢窝,另一些宝宝喜欢看大人做怪脸,或看某一种玩具的怪动作. 体操小王子 这个游戏能帮助宝宝更好地活动下肢关节和肌肉,促进宝宝身体运动能力和空间知觉能力的发展,提高宝宝的运动知觉和空间智慧.你抬起宝宝的双脚,与床面呈45度,帮助宝宝弯曲双

1周宝宝促进能力发展游戏

音乐声里铃铛响 这个游戏主要训练宝宝的听觉,开发宝宝的右脑.你将绳子一端系在能响的玩具铃铛上,另一端套在宝宝的小手腕上.然后你拿着宝宝的手臂,轻轻摇晃,使铃铛发出声音.你引领宝宝自己晃动手腕,让玩具发出声响.重复几次之后,他便会体会到自己的动作和声音的联系.当宝宝注意到自己手与铃铛的联系时会很好奇,他甚至会想用另一只手把铃铛摘下来.这个时候你要注意引导宝宝,并告诉他只要一动铃铛就响. 抚摸练习 这个游戏主要是通过皮肤这一最大的感觉器官给宝宝的发育以正向的刺激,同事增进亲子感情.双手平放在宝宝背部

运动

运动对学龄前儿童的好处 现在的父母虽然非常重视孩子的健康,但侧重点还是放在饮食和保健品上,特别是为了防止孩子生病,父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力.而运动,作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着.其实,多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码,它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助. 1.运动能强化孩子肌体的功能 强化心脏:有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟.通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉.结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容

宝宝11月第4周

宝宝11月第4周育儿要点提示 现在,宝宝的模仿力大的惊人,你的一言一行,都在潜移默化地影响着宝宝.他不但能听懂父母许多话的意思,还喜欢听父母讲故事,念儿歌,这可是宝宝不小的进步哟!宝宝开始能自己走几步了.[11个月宝宝发育指标][11个月的宝宝吃什么辅食]>" href="http://play9.pcbaby.com.cn/baby131209/index.jsp" target="_blank">测试宝宝生长发育指数>> 宝宝1

一岁宝宝添加辅食注意事项

一岁宝宝正处于迅速成长的阶段,宝宝开始学走路,学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的营养素来帮助身体发育,所以爸妈们必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助宝宝奠定一个良好的健康基础. 1.避免宝宝厌食.偏食.宝宝慢慢表现出对食物的喜恶,甚至不愿意尝试新食物.因此,爸妈要做好榜样,不要在饭桌上挑食,以免给宝宝留下某些才不好吃的印象.其次,吃饭前要控制宝宝的零食摄取量,特别是在饭前1小时内.爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味,这样是改变宝宝厌食.偏食的方法. 2.适量摄入蛋