打坐的正确方法

打坐看似简单,其实是有一定的技巧的,并不是我们直接盘坐在那儿就可以,那么打坐的正确方法是什么?

打坐的原料:宽松的运动装一套,和打坐专用垫子一个。

打坐的方法:

1、打坐前先要换上宽松的衣服,并且把专用垫子准备好。

2、现在开始入座,入座并不像我们平时坐一样,它必须要采取的是单盘或双盘,最好还是用双盘,这样会让我们能够更快速的进入到境界当中。

3、这一步非常的重要,这就是需要调理位置,要将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。

4、当我们的身体处于上面提示的中正的状态的情况下,然后我们盘坐稳定之后,就开始要进入打坐的最关键的状态。这时就是要让自己处于什么都不想的状态,此时脑海中什么也不想,不思考,不好奇,要放松自己,不要胡思乱想,静静的坐着。或许刚开始会有一些走私的现象,这是正常的,然后我们从头再来,慢慢的,就会进入到一个状态。这也正是打坐的开始。刚开始学习打坐的人都会经历打瞌睡,要提醒自己,不要真的睡,否则就会前功尽弃。

2024-03-10 20:55:11

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