吃玉米的好处

如果你仅仅是被玉米黄金金的外表,酥甜的口感吸引,那就太小看玉米了,其实,玉米很强大,而且好处多多:

1、有防癌抗癌作用。玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子,进入体内之后和一些致癌物结合让其失去致癌性,玉米中的胡萝卜素进入人体后转化为维生素A,它具有防癌作用;能加速致癌物质和其他毒物的排出;

2、护眼延迟衰老。

玉米含有黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物,四眼君还有电脑控要可以多备点玉米。根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。

3、营养价值高

玉米中除了水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等其他营养物质,专家们通过对水稻、小麦、玉米等主食的营养成分研究发现:玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

4、玉米=中药“龙须”

玉米也可以制成中药,中药中玉米须又称“龙须”,性价比高,功效强,对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气,还能利水、消肿。在妇科方面,还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

2024-03-03 21:10:57

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哺乳期吃玉米有好处吗

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉.玉米糕饼等.膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一.那么,哺乳期吃玉米有好处吗? 哺乳期吃玉米有好处吗 哺乳期可以吃玉米.已经证实最有效的50多种营养物质中,玉米含有7种:钙.谷胱甘肽.维生素.镁.硒.维生素E和脂肪酸.玉米提供的钙几乎和奶制品中所含的钙差不多.如玉米粥很适合产后脾胃虚弱.气血不足.营养不良的产妇食用. 地瓜(红薯)含有丰富的糖.蛋白质.纤维素和多种维生素.能健脾开胃.益气催乳,润肠通便,

产妇吃玉米的好处

玉米属于粗粮,产妇吃些玉米,可以补充产妇的身体所需.那除了这个,产妇吃玉米的好处还有哪些呢? 1.产妇吃玉米,可以缓解便秘的症状. 不少产后妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量.所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动.加速粪便排泄的特性,可以促进通便,有缓解产妇便秘的作用,而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等. 2.产妇常吃玉米,可以预防癌症. 国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低.一则

宝宝吃玉米的好处

玉米质地柔软,味道清甜,很受宝宝的欢迎,那么宝宝吃玉米的好处都有哪些呢?宝宝常吃玉米,可以促进生长,而且有利于智力的发育.同时,宝宝吃玉米,还可以缓解便秘的症状. 1.宝宝常吃玉米,对智力发育很有好处. 宝宝常吃玉米,有利于智力的发育,主要是因为玉米中含有谷氨酸.维生素和不饱和脂肪酸等物质.玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸.油酸等不饱和脂肪酸,这些是对智力发展有利的营养物质.玉米脂肪中的维生素也比较多,对防止细胞氧化.衰老有益处,也有益于智力.玉米所含的谷氨酸较高,谷氨酸能促进脑细胞代谢,有一定的

哺乳期吃玉米的好处

玉米属于粮食作物,无论是炒.蒸.煲汤等适宜,美味可口,营养丰富,那么哺乳期吃玉米有什么好处呢? 1.减肥 哺乳妈妈在坐月子期间,会摄入比较多高脂肪和高热量的食物,不知不觉间,就会比原先稍胖.食用玉米可消除饥饿感,但其含热量很低,所有是减肥的代用品之一.因此,玉米可以作为体重稍胖的哺乳妈妈辅助食疗. 2.增加记忆力.抗衰老 食用玉米后能刺激大脑细胞,增强人的脑力.记忆力和人体新陈代谢力.调整神经系统功能.因此,哺乳妈妈常食玉米,有利于婴儿智力的发育. 3.明目 特别是黄色玉米,其能缓解黄斑变性.视

吃玉米会发胖吗

吃玉米会发胖吗 很多成功瘦身的女生都知道,吃玉米不会发胖,为什么这样说呢? 1.玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的.这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%:而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%,因此女生们大可放心. 2.玉米属于粗粮,热量极低,同时含有大量的纤维素.膨化后的玉米花体积很大,食后可消除人的饥饿感,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,小肚腩轻松say bye~ 3.玉米含有丰富的钙.磷.硒和卵磷脂.维生素E等,淀粉在胃里停留的时间较

哺乳期可以吃玉米吗

哺乳期能吃玉米吗 哺乳期可以吃玉米,但要完成熟透后再食用.烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性.建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里.此外,玉米中含蛋白质,与富含维生素C的草莓同食,可防黑斑和雀斑.但是,不能常把玉米当主食来吃,否则容易导致营养不良,不利健康. 小炒玉米山药丁 紫甘蓝玉米蛋炒饭 玉米煎饼 哺乳期吃玉米的好处 玉米属于粮食作物,无论是炒.蒸.煲汤等适宜,美味可口,营养丰富,那么哺乳期吃玉米有什么好处呢?

产妇可以吃玉米吗

产妇可以吃玉米吗 玉米营养价值高,其维生素含量非常高,为稻米.小麦的5-10倍,那么产妇可以吃玉米吗? 产妇可以吃玉米.产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘.但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥.玉米糊后再食用.如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米.水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜.特别脆.水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊.但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干

宝宝能吃玉米吗

宝宝能吃玉米吗 宝宝可以吃玉米.玉米中含有谷氨酸.维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些物质都是对智力发展有利的营养物质.那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢? 因为宝宝一般从6个月之后才开始添加辅食,而且是从谷物-蔬菜-水果-动物的顺序来添加.在刚开始为宝宝添加谷物辅食的时候,可以将玉米做成玉米汁,给宝宝喂食.如果不小心一次做多了,那么爸妈也不可以将多了的玉米汁冰冻起来,等宝宝饿了再解冻给宝宝吃,这样不能保证宝宝的饮食卫生. 当宝宝长大,有一定咀嚼能力后,家长可以给宝宝喂食整根的玉米了,这样既可以锻炼

孕妇吃玉米有什么好处

孕妇吃玉米有什么好处,对于这个问题,相关人士表示孕妇吃玉米是有很多好处的,具体的情况朋友们可以好好地了解下面提供的材料.不过孕妇在吃任何好吃的东西时,都要注意一定的量. 孕妇吃玉米有什么好处 新鲜的玉米软糯鲜香,对于怀孕期间的准妈妈而言,玉米不仅是一种美味的零食,更是对孕妇和胎儿都大有裨益的健康食品. 玉米中含有丰富的蛋白质.钙.磷.铁.多种维生素,以及微量元素硒.镁等.其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米精面的4-5倍.由此可见,孕妇吃玉米,十分有利于补充由于经常食用米饭.精制面粉等所造成