水煮花生米的做法

水煮蛋减肥法有用吗 水煮蛋减肥法是"低热量饮食法",每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法.这样的方法虽然没有多大副作用,只要忍住吃其他零食的冲动.水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋,而是搭配一些蔬果,或是搭配一些未加任何糖分的饮料.但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋,相当于进食1500毫克的胆固醇,是人体所需正常值的5倍.所以说,水煮蛋减肥法没其他副作用,但是高胆固醇.心血管疾病患者不能尝试. 水煮蛋减肥法该怎么做 朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周

花生营养丰富,含有多种维生素.卵磷脂.蛋白质.棕桐酸等.用油煎.炸或爆炒花生,对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏,而水煮花生则破坏得较小.水煮花生很清爽,水煮花生能保留花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇.皂角甙.白藜芦醇.抗氧化剂等,对防止营养不良,预防糖尿病.心血管病.肥胖具有显著作用.

朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱.提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显,也不会损害身体. 水煮蛋减肥法一日食谱 早餐:水煮蛋1到2个,自己爱吃的水果1个,纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳,降低血液胆固醇,减少脂肪在血管内停留时间. 中餐:少量的主食和新鲜的蔬菜 新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感,减少主食的摄入量,同时又不会饥饿.而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收,有利于排便,从而达到控制体重的效果.它的维生

水煮蛋减肥法是"低热量饮食法",每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法.这样的方法虽然没有多大副作用,只要忍住吃其他零食的冲动.水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋,而是搭配一些蔬果,或是搭配一些未加任何糖分的饮料.但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋,相当于进食1500毫克的胆固醇,是人体所需正常值的5倍.所以说,水煮蛋减肥法没其他副作用,但是高胆固醇.心血管疾病患者不能尝试.

板栗很多人爱吃,特别是金秋十月,炒栗子的香味飘溢着大街小巷,让人垂涎不已.买上一包糖栗子,边剥边吃,很是惬意的一件事.有的人喜欢吃炒板栗,有的人喜欢吃板栗烧鸡,那么,水煮板栗会上火吗. 水煮板栗会上火吗 在这个板栗上市的季节,街边的糖炒栗子,饭店里的栗子羹.板栗烧白菜,超市里的栗子糕等,都让人一望而生食欲,而板栗的营养价值又如何呢?板栗属于坚果类,但它不像核桃.榛子.杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高.栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维

用料:玉米.白糖.盐 做法:1.玉米剥去外皮,留最里面一层皮, 2.剪去顶上的黑褐色玉米须,锅中放水,没过玉米 3.加两勺白糖和一丁点盐 4.大火煮开5分钟,小火8到10分钟关火 5.把玉米捞出,撕出玉米须再煮一下,就是玉米须水了,晾凉也很好喝 小贴士:1.喜欢甜的可以多放点糖. 2.顶上的玉米须也可以不剪,但要冲洗干净. 煮青玉米至少有两个诀窍:1.一定要带上内层的青玉米皮一起煮.青玉米皮的作用之于玉米,是等于鱼和鱼翅的关系,是互相借味的,一定要保留,但须子一定要除去而且是越干净越好,剥光了皮

用料:花生.食盐.花椒.香叶.八角.茴香 做法:1.将花生放在盆中放满水浸泡5分钟,再反复用清水彻底洗净掉上面的泥土,用手将花生挤开一个口,以便在煮的时候更加入味. 2.将花椒,八角(大料),小茴香和香叶放入茶包袋,封好口. 3.锅中倒入比花生多一倍的清水,放入料包,倒入花生,盖上盖子,用大火煮开后转成中火,继续煮10分钟后关火.4.撒入盐,搅拌均匀后盖上焖2个小时之后再食用,味道最好. 小贴士:如果花生一次吃不完,要放在保鲜盒中在冰箱冷藏保存,建议在保存的时候,到入一些煮花生的汤,这样次日吃的

花生减肥法有效吗 吃花生减肥有一定的作用,营养专家们发现,优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸,可燃烧有害胆固醇,降低高血脂,花生中还含有有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖.而且,吃花生和花生酱很容易有饱腹感,能控制食欲,很适合懒人瘦身时使用.如果想要通过吃花生来减肥,最好还是吃熟花生,因为花生在煮熟的过程中,一部分油脂已经被分离出来.但要避免吃油炸.爆炒的熟花生. 花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸.维生素E.维生素B1.维生素B6.维生素B2.镁.铜.磷.钾.锌.铁.钙

1.醋泡花生的做法 食材:花生米300克,陈醋50克,精盐5克,白糖2克,香菜1根,鸡精2克. 做法: (1)花生米用清水洗净,备用. (2)取一只净锅放一大碗水(水量以没过花生为宜),置旺火上烧开,放入洗净的花生米用沸水焯一下后立即捞出,备用. (2)另取一只炒锅,加油,置旺火上烧热下花生米粒爆炒,待花生米发出"扑.扑"的爆裂声时,均匀地撒上精盐,再翻炒一下,即盛出晾凉,备用. (4)取一碗,加入老陈醋.白糖.鸡精.少许精盐调匀,淋在晾凉的花生米粒上,再铺上一根翠绿的香菜,即可. 功