喝什么粥可以减肥

喝粥能减肥吗 很多人说起减肥都想到喝粥.喝粥能减肥吗?很多人都不知道粥除了是一种健康的膳食之外,也是一种可以减肥的饮食. 从营养学角度来看,粥的成分主要是谷类,如大米,小米.燕麦等.谷类含有的碳水化合物占75%-80%,蛋白质占8%-10%,脂肪含量仅1%左右.另外粥所提供的能量相对较低,例如100克大米粥的能量不足200千焦.由于喝粥摄入的热量比较低,因此只要用粥适当进行的调理,就可以起到减肥的效果. 但如果长时间仅仅只是喝粥的话,就不能满足机体对能量和蛋白质的需求,还会表现出消瘦.头晕眼花.

经期喝什么粥好 女性在经期期间身体一般很虚弱,粥能够暖胃,对经期有很大的帮助,那么经期喝什么粥好?比如:益母草汁粥.红花糯米粥.具体的做法,如下所示. 一.益母草汁粥 材料: 鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁.鲜藕汁各40克,生姜汁.蜂蜜适量,大米100克. 制作: 将大米洗干净后加水煮成粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成. 用法:每日2次,温服.病愈即停,不宜久服. 功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦. 二.红花糯米粥 材料: 红花.当归各10克,丹参15克,糯米100克. 制

在日常的生活中痛经对于很多女性朋友来说,都有经历过的事情,而且在每个月的月经期间,痛经的症状给女性朋友造成了较大的痛苦,要掌握一些健康的饮食习惯,减轻痛经症状,那么痛经喝什么粥好? 痛经喝什么粥好 1.玉簪花粳米粥.原料:玉簪花15克,红花10克,粳米100克,红糖适量.制作:将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁,加入粳米再加适量水煮成粥,加入红糖调味服用.用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,分1~2次温服,直用至月经干净为止.功效:活血行瘀.养血育阴.主治:适用于气血瘀阻型痛经. 2.益母草粳米粥.

在女性生小孩分娩完后,往往需要很好的调理自己得身子,那么在对于这种女性来说,该用什么东西来调理呢,这个是很多人都不知道的,对于分娩后的女性来说适当喝点粥能对女性的身体有好处,那么分娩后喝什么粥好. 分娩后喝什么粥好 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的. 要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条. 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) ,所有热性的东西:红枣 桂圆,

怀孕期间为了宝宝的营养,妈妈往往吃得多,产后的身材难免会比产前发福.而使用减肥药物来减肥对身体的损伤又较大,甚至会对哺乳有影响,所以喝花茶就是一个比较好的选择.那么产后喝什么花茶能减肥?我们来看看吧! 产后喝什么花茶能减肥 1.绿茶+菊花茶 绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1.维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素也能令你更苗条.另外,绿茶可增加体液.营养和热量的新陈代谢,减少脂肪沉积在体内. 菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解

饭后喝苦瓜汁能减肥吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下是可以的,但是要适量,而且要选择合适自己的方式.利用苦瓜榨汁减肥,一般都会有明显的效果. 饭后喝苦瓜汁能减肥吗 苦瓜又名凉瓜,是一种人们喜爱的蔬菜,熟色赤,苦味减,寒性降低,滋养作用显出,与末熟时相对而言,以清为补之.其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效.另外苦瓜和苦瓜汁一样具有清肠道排肠毒的功效,所以也有减肥的功效.而苦瓜汁减肥方法如下: 虽然苦瓜汁相当苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番

宝宝秋季腹泻大多与肠胃有关,宝宝会出现拉肚子,肚子不舒服,或者感冒等症状.那么,宝宝秋季腹泻喝什么粥好?接下来,小编将为你介绍一下宝宝秋季腹泻喝什么粥好吧,一起来了解一下吧. 宝宝秋季腹泻喝什么粥好 1.山药扁豆粥:取鲜山药30克去皮洗净,白扁豆15克,粳米30克.先将粳米.扁豆放入锅中加水适量煮八成熟,再将山药捣成泥状加入一起煮成稀粥,加白糖适量调味,每天2次温食.具有消暑化湿,健脾止泻之功效,适用于患儿湿热并重型腹泻. 2.茯苓前仁粥:取茯苓粉30克,车前子30克,粳米30克.先将车前子布包

很多孕妇都有喝粥的习惯,各地的饮食习惯不同,所以会有各种各样的粥,但孕妇们在喝粥的时候一定要特别注意选择最适合自己的.下面我们就选择一下粥的做法,让大家知道孕妇喝什么粥对胎儿好. 孕妇喝什么粥对胎儿好 1.猪肚粥: 做法:将250克猪肚切丝用水抄一下.把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐.味精调味即成. 功效:猪肚含有蛋白质.脂肪.无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效.产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身

喝桂花茶能减肥吗,不少女性朋友在备孕期间觉得自己的体重不是很理想,想要稍微减重,喝桂花茶能帮助她们达到减肥的目的吗?喝桂花茶对我们身体健康有没有其他好处呢?下面就一起来了解一下吧. 喝桂花茶能减肥吗 经过现代医学分析证实桂花中富含有丰富的水挥发性芳油.芳樟醇,不仅芳香宜人,同时还具有镇静止痛.通气健胃的作用,而茶叶中含有丰富的茶多酚,这些物质可以溶解脂肪,从而达到减肥的作用,姐妹们可以试一试. 桂花茶味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰.养生润肺之功效,解除口干舌燥.胀气.肠胃不适:经常饮用,