夏季防暑饮品

1、山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。

2、冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3、绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。

4、金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。

5、西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。

6、椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。

2024-04-10 07:45:44

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夏季防暑

夏季运动防暑 1.避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼,减少外界的高温直接辐射在身体上. 2.室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝.竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色.透气性能好.质地柔软及宽松.整洁的运动服. 3.在运动过程中要增加间歇次数,每次10-15分钟,并设法在阴凉.安静处休息.锻炼时间不宜过长,每次30-40分钟. 4.间歇时,可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤.果汁.金银花水等). 5.锻炼后,立即用温水洗澡.浴后.进行5-6分钟自我按摩,达到消除疲劳的效果. 6.如锻炼中出现中暑症状,应

准妈妈夏季清凉饮品推荐

酸奶奇异果汁 材料:奇异果2个.酸奶250克 做法: 1.奇异果削皮切块. 2.将奇异果.酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可. 提示:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的. 芒果柳丁苹果汁 材料:芒果半个.柳丁1个.苹果半个.蜂蜜1匙 做法: 1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块

其他夏季防暑常识

1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多; 2.吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温; 3.温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 4.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择; 5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; 6.

夏季防暑降温小常识

夏天如何防暑 1.及时补充水分 喝水应少量多次,每次100毫升为宜.剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮.可自行配方水饮料:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升.这样既补充了水分,也补充了盐.葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡. 2.居室温度适宜.清洁通风 空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下.居室应保持幽静.清洁.通风凉爽.保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施. 3.全面均衡适量营

三伏天防暑

酷暑临近,连日来,医院里感冒.发烧.头疼.胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病.如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏: 1.夏天不提倡进行爬山等在室外.白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳.早晚慢跑等体育活动. 2.要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮.应少喝果汁.汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲. 3.不宜过量饮酒.人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又

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三伏天从什么时候开始 三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿.闷热的日子.所谓的"伏天儿",就是指农历"三伏天",即一年当中最热的一段时间. 可以这样理解:"伏"就是天气太热了,宜伏不宜动.但是三伏天之所以称之为"伏",是因为也有不少寒冷因素在内.三伏是中原地区在一年中最热的三.四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间. 2015年入伏是7月13日,末伏最后一天是8月21日,共40天.初伏

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苹果醋的功效与作用 苹果醋是苹果汁经发酵而成的苹果原醋.再兑以苹果汁等原料而成的饮品.而苹果原醋是采用二次发酵而成的.苹果醋具有口味酸中有甜,甜中带酸的口感.苹果醋的功效与作用有很多,例如:预防感冒.消除疲劳.瘦身减肥.美容护肤等.具体分析苹果醋的功效与作用,如下: 1.预防感冒:苹果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来,因此能提高机体免疫力进一步帮助人体预防感冒. 2.消除疲劳:苹果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸.这些有机酸

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