血脂高能吃板栗吗

　　血脂高能吃板栗吗，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下是可以吃的。因为栗子中营养十分丰富，而且甜甜的，口感也很好。既可以益气补脾，健胃厚肠也可以防治心血管疾病。

血脂高能吃板栗吗

　　栗子中的钾含量十分丰富，钾对平稳血压有很好的作用;栗子中还富含膳食纤维，膳食纤维有降低食物生高血糖的作用，因此虽然栗子吃起来有甘甜味，但糖尿病人是可以适量吃的。栗子还有药用价值，不同的烹饪方法有不同的养生效果，既可以益气补脾，健胃厚肠也可以防治心血管疾病。下面就来介绍适合秋冬季吃的，栗子菜肴，健康又美味。

　　红枣薏仁栗子粥，先将炒好的栗子肉剥出，薏仁、大米提前浸泡;将栗子肉、薏仁、大米放入电饭煲，按下煮粥健即可。

　　栗子糊，将栗子去皮壳，晾干磨粉。取适量栗子粉加清水煮熟为糊，调入白糖即可。

　　日式栗子饭，米洗净后，浸泡30分钟-1小时左右，栗子用沸水煮1分钟，然后滤去水分。砂锅中，放入栗子和米、调味汤，搅匀后，放上油豆皮，大火煮。沸腾后，蒸气出来时，火调弱，蒸熟前取出油豆皮，盛入碗中即可。

　　栗子红枣鸡汤，将鸡洗净，在开水锅中焯一下，捞出洗净，将栗子去壳，大枣洗净备用。将鸡块、栗子、大枣放入砂锅，加入适量水，大火烧开，转小火炖2小时，放入适量盐、糖调味。

孕妇能吃板栗吗

　　板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。

　　板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。

　　孕妇孕晚期吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

　　板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

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