节后综合症

节后综合症是怎么回事

节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是"节后综合症"的典型表现。

小宝宝也会得节后综合症吗

闹闹腾腾的假期过后,可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的假期还“意犹未尽”,每天都表现得很兴奋,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡,怎么哄都哄不睡,以往良好的睡眠规律也都被打破了。

这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。“春节期间孩子会接触很多陌生人,如果孩子安全感不高,这种接触就很容易让孩子产生心理压力,会影响孩子的睡眠,表现为宝宝难以入睡,多梦,或者半夜哭醒。”

由于假日期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚和去外地旅游等接触陌生环境,宝宝因不适应这些陌生环境,容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等,就会直接对小孩产生不良刺激,这些都可能影响到孩子的睡眠,表现为睡眠不安稳、时间不足,惊醒、睡眠过程的惊吓等。

宝宝患节后综合症怎么办

及时调节心理落差:

节日期间家里来的亲戚朋友很多,置身于热闹的场景,宝宝可能会成为大家注意的焦点,但是一般年初六七大人们都要回到日常的工作中去,宝宝又要回归保姆、祖父母带的状态,难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。

1.在上班前两天给宝宝打"预防针",告诉他们节日结束后的生活同以前一样,他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

2.在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩,恢复节日里中断的情感联系。

3.这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点,不要全天候和他呆在一起。

恢复良好生活习惯:

节假日,大人们难得聚在一起娱乐,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律,宝宝的作息习惯可能被打乱,饮食和睡眠都难以保证。长期这样,有损宝宝的健康。

1.节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

2.多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图、画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。

3.胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠,饮食上应戒除节日间的重油,为宝宝做些青菜淡粥,睡前一杯热牛奶也是很必要的。

多食用蔬菜缓解积食:

节日大鱼大肉是很正常的,这个时候宝宝也会相对吃的比较多,很容易出现积食或者消化不良,影响孩子的食欲,所以妈妈节后应该给孩子多吃吃蔬菜。注意的事项有:

一、预防为主,早下手,从孩子刚学会吃东西时起,就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有"饥饿感"。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就有不爱吃青菜,但是为了纠正孩子的偏食行为,父母必须以身作则,带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、初懂人事的孩子,父母应该耐心地向他们讲道理,告诉孩子青菜也是人体必需的食物,含有多种重要的营养素,吃它们有很多好处,孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明,都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。

最后,需要强调的是,虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质,但与青菜并不相同。因此,不能用多吃水果来代替吃青菜。

孩子应及时收心:

节假日,是孩子们最开心的时候,而节后却让老师和家长感到分外头疼。不少家长、老师反映,孩子节后沉溺在游玩的乐趣中不可自拔,有的精神萎靡、注意力无法集中,甚至出现逆反心理和不愿意看书,觉得学习没意思、太累等厌学行为,甚至憷开学。表现在身体上主要是因喝饮料、吃零食、上网和看电视过度引起的肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

宝宝节后不肯睡的处理法

如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律,家长需要循序渐进地帮助孩子调整,为此杨倩给家长们提出了几点建议:

创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时间,家长应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。

睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。

睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

睡时舒适:为了保证宝宝的睡眠质量,家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,减少宝宝受尿液的干扰。

Related Articles

节后综合症是怎么回事

11/13 06:29
节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现.比如,在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心.眩晕.肠道反应.神经性厌食.焦虑.神经衰弱等:老人难以适应突然恢复的清静日子:孩子无法安心为即将开始的学习做准备.这就是"节后综合症"的典型表现.

宝宝患节后综合症怎么办

02/18 06:00
及时调节心理落差: 节日期间家里来的亲戚朋友很多,置身于热闹的场景,宝宝可能会成为大家注意的焦点,但是一般年初六七大人们都要回到日常的工作中去,宝宝又要回归保姆.祖父母带的状态,难免产生强烈的失落感.父母应该及时调节他们的心理落差. 1.在上班前两天给宝宝打"预防针",告诉他们节日结束后的生活同以前一样,他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起. 2.在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩,恢复节日里中断的情感联系. 3.这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点,不要全天候和他

小宝宝也会得节后综合症吗

04/18 17:45
闹闹腾腾的假期过后,可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的假期还"意犹未尽",每天都表现得很兴奋,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡,怎么哄都哄不睡,以往良好的睡眠规律也都被打破了. 这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关."春节期间孩子会接触很多陌生人,如果孩子安全感不高,这种接触就很容易让孩子产生心理压力,会影响孩子的睡眠,表现为宝宝难以入睡,多梦,或者半夜哭醒." 由于假日期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚和去外地旅游等接触陌生环境,宝宝因不适应这些陌生环境,

经期综合症

04/29 16:08
经期综合症的原因 日常生活中,我们时常会看到一些女性表现出腹部疼痛.面色苍白.手脚冰冷,此时的她们往往正受到经期综合症的困扰,经期综合症多发作于未婚或未育的女性,生育后症状会有所减轻,那么为什么这么多女性会出现经期综合症呢?下面我们就来了解一下经期综合症的原因. 1.激素变化 无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为,引起一些情绪变化.情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱. 2.维生素B6不足 维生素

经前综合症

12/16 12:42
经前综合症
经前综合症是怎么回事 经前综合症也被称为经前焦虑症.经前紧张症.经前期紧张综合症.经前期综合症等.经前综合症是指女性在经前受到月经周期血液中的荷尔蒙变化影响,出现一系列精神和躯体症状,包括烦躁易怒.精神紧张.神经过敏.浮肿.腹泻.乳房胀痛等症状,随月经来潮而消失的一种疾病,一般发生在月经前7-14天.典型的经前综合症在经前一周开始,症状逐渐加重,等到月经来潮前两到三天最为严重,当月经来潮后就会突然消失.经前期综合症的发病率可达行经女性的50%,以20-30岁之间女性患病率最高.女性朋友可以通过在

猫叫综合症

01/28 10:53
猫叫综合症的成因 猫叫综合征,患者第5号染色体短臂缺失,故又名5p-综合征,为最常见的缺失综合征,因婴儿时有猫叫样啼哭而得名,其原因在于患儿的喉部发育不良或未分化所致,发病率约为1/50000,女患者多于男患者.那么,猫叫综合症的成因有哪些? 细胞遗传学特征是第5号染色体短臂远端部分缺失(5p-).导致染色体畸变的原因有: 1.物理因素:X射线.电离辐射等. 2.化学因素:化学药物如抗代谢.抗癫痫药物等,农药.毒物如苯.甲苯.砷等. 3.生物因素:一些微生物如弓形虫.风疹病毒.巨细胞病毒.麻疹病

夹腿综合症

05/03 04:53
什么是夹腿综合征 夹腿综合症(又称"擦腿综合征"."儿童情感性交叉搓腿" ."习惯性阴部摩擦")是一种异常的心理行为,是小儿通过擦腿引起兴奋的一种行为障碍.其主要表现为一种以夹腿为主要特征.并不断摩擦会阴部的习惯性的不良动作,发病时间最小的年龄2个月大,最大可7-8岁,其中以1-3岁幼儿多见,且女孩多于男孩.一般几天发作一次,少数幼儿可一天发作几次. 根据儿童性欲学说,1-3岁时幼儿的需要已从口腔(口欲期)转向肛门区域(肛欲期),继之又转向生殖器

多囊性卵巢综合症是怎么引起的

12/31 16:04
多囊卵巢综合症是现在女性卵巢常见的一种病症,是一种内分泌紊乱的综合症状.多囊卵巢综合症患者会出现肥胖.闭经.多毛.不孕等现象,严重的影响了女性的正常工作和生活.那多囊性卵巢综合症是怎么引起的呢? 多囊性卵巢综合症是怎么引起的 多囊性卵巢综合症的病因尚不清楚,涉及的病理机制非常复杂.一般认为与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常.肾上腺功能紊乱.遗传.代谢等因素有关. 1.遗传学因素 PCOS是一种常染色体显性遗传,或X-连锁(伴性)遗传,或基因突变所引起的疾病.多数患者染色体核型46,XX,部分患者呈染

经期综合症的危害

03/04 17:09
患有经期综合症的女性,一般在月经来潮前2到3天开始出现痛经.精神紧张.神经过敏.烦躁易怒或优郁等症状,行经后症状明显减轻,或者完全消失,经期综合症一般不会造成很大的危害,但也不能排除特殊情况的存在,下面我们就来详细了解一下经期综合症的危害. 1.经期综合症多表现为在月经开始前出现的各种身体不适症状,比如焦虑.易怒.全身无力,乳房胀大,腰酸.手脚冰凉等,随着月经来临症状也会跟着消失.这种情况多发生于青壮年妇女,一般没有品质性病变,月经过后,症状缓解或消失,所以不会对身体造成很大的危害. 2.经期综