缓解孕妇呕吐有哪些方法

  孕妇呕吐是孕期常见的症状之一,具体的情况因人而异,有的人怀孕过程不会出现呕吐的状况,而有的人则呕吐现象严重。对于严重呕吐的孕妇,如何缓解呕吐是急需解决的问题,下面为大家介绍一下缓解孕妇呕吐有哪些方法

缓解孕妇呕吐有哪些方法

  一、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

  二、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

  三、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

  四、少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  五、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  六、小口喝水。不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

孕妇呕吐时的饮食

  (1)孕妇觉得不舒服时,可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡,不刺激胃黏膜,因此孕妇在呕吐厉害时,尽量避免进食温的食物。

  (2)孕妇进食后尽量保持安静,多休息、少运动。孕妇要多餐少量,避免吃油腻的食物,像辣椒等调味剂也要尽量少吃,以免太刺激肠胃。在此期间,孕妇体力的运用,应随恶心、呕吐的程度相对减少,由此可减轻不适症状。

  (3)孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话,不要着急,设法吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。

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