孕中期能吃巧克力吗

  怀孕,可以说是一个很复杂的过程。怀孕前和怀孕期间,孕妇要注意的事项会有很多,同时孕妇不能做的事情也有很多。比如说,不能蹦蹦跳跳,不能提重物,不能穿高跟鞋等等。但是,孕妇孕中期能吃巧克力吗

孕中期能吃巧克力吗

  一般孕妇是可以吃巧克力的,也是可以喝奶茶的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示,与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较轻。赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。而巧克力在美国是被誉为最佳的孕妇保健品。从这些可以看出,怀孕是能吃巧克力的。

  专家指出,怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇健康是大有益处,但是不能多吃。首先每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果怀孕期间每天摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。其次,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而孕妇多吃巧克力会使身体发胖,而必须的养分素却短少,这固然会影响孕妇的身体安康,倒运于胎儿的生长发育。并且巧克力所含糖分太高,可以诱发妊娠期糖尿病,并且巧克力安慰心境类似与咖啡和茶,会影响宝宝神经零碎发育的。

孕中期的注意事项

  此期间胎儿生长发育快,故应多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以防便秘。

  1、 每天所进食的食物应包括五大类,即谷类(米、面等)和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物(植物油、淀粉、糖等)。在一日膳食中应包括以上5类食物,同时在数量上也应适当搭配。

  2、 补充钙质。孕妈妈在怀孕末期对钙质的摄取不足,孕妈妈的铁质需求量又比未怀孕时增加一倍左右,但很多孕妈妈铁质摄取量明显不足。有的孕妈妈常会加倍饮用鲜奶以补充营养,鲜奶固然含丰富钙质,但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足,必需脂肪酸也只有微量。

  3、 要适当增加奶类的量,因为小孩长大,对钙,对维生素,对蛋白质的需要增加,所以奶量要增加。当然铁也是非常重要的,因为一个人的血,现在两个人在用,容易血红蛋白不够,而血用量增加了,这种生理性贫血就会出现。所以说,含铁丰富的食物要补充,比如说一些红肉,肝脏,还有含维生素C丰富的蔬菜水果,适当的补充。还要注意活动。

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