适合孕妇吃的坚果美食

核桃仁蛋饼

原料:面粉50克,牛奶50克,鸡蛋1只,核桃仁30克,糖、油少许。

制作:

1、核桃仁炒熟碾成细粉。

2、将面粉、牛奶、鸡蛋调匀,加入白糖少许,打成糊状。

3、平底锅加油烧热,倒入面糊摊成薄饼。

4、在九成熟的薄饼上撒上核桃粉,煎熟即可。

腰果虾仁

原料:虾仁 200 克,腰果仁 50 克,鸡蛋,淀粉、葱蒜姜、香油、高汤、料酒、醋、盐

制作:

1、将大虾洗净,鸡蛋留下蛋黄,打至上劲,加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀,将虾放入,均匀地蘸上蛋糊。

2、锅内加油,先炸腰果,待略微发黄后捞出待用。

3、再将虾仁放入油锅中,停片刻捞出,沥干油。

4、原锅放少量油,加入葱蒜姜、料酒、醋、盐和少许高汤,倒入虾仁、腰果颠炒,最后淋上少许香油即可出锅。

2024-04-20 09:15:28

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孕妇在孕期需要补充维生素.叶酸.铁质等营养元素,从水果中摄取当然是首选.不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果,特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说,选择低糖水果非常重要. 适合孕妇吃的低糖水果: 1.柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果.柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌.提高免疫力.协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C. 2.柚 在平时生活中,孕妇适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效.柚子性寒味甘.酸,适当食用具有

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维生素a对孕妇很重要,但也相当于一把双刃刀,缺少了对胎儿不好,补多了也一样有影响.那应该怎么补呢?下面就一起来看一下适合孕妇吃的维生素a食物. 含维生素a的食物 含有维生素a的食物有一下几种: 烤鳗鱼:100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素a,超过了身体每天的所需量.另外它还含有丰富的维生素B1 .维生素B2.维生素D.维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了. 水芹菜:50克水芹菜中含有850毫克维生素a,超过了每天所需量.做成汤食用,既清淡,热量又低. 南瓜:80克南瓜中含有5

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