怀孕初期能吃炸鸡腿吗

  科学的饮食可以为孕妇和宝宝的身体提供充分的保证,而一些不适合孕妇的食物则会影响到孕妇和胎儿的健康,所以在孕妇就要避免食用这一类食物了。如果妈妈们在怀孕初期能吃炸鸡腿吗

怀孕初期能吃炸鸡腿吗

  怀孕期间最好是不要食用油炸食物,这个易上火的,如果实在想吃,最好是自己在家做。是不建议吃路边摊的东西的,这个是极不卫生的,说不定用的油也不合格,食用后的话,可能会引起拉肚子的可能,还是需引起重视,为了安全着想,不建议食用。

  只是不要经常吃油炸食品就可以了,最好是自己进行煲汤或炖。孕早期一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

  如果孕妇不加节制暴食暴饮,轻则可能出现腹痛恶心呕吐。如果还要长期吃油炸食品这么高热量的食物,可能会因大量高热量食物的叠加摄入,最明显的就是导致肥胖以及并发症,影响肝脏功能等。

怀孕一个月吃什么好

  1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。

  2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

  3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

  4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

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