怀孕初期能喝米酒吗

　　怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，了解好怀孕初期的注意事项对于每一个女性来说都是十分必要的，那么，怀孕初期的注意事项有哪些？怀孕初期能喝米酒吗？感兴趣的女性朋友快跟随小编一起了解一下吧。

怀孕初期能喝米酒吗

　　怀孕期间是不适合喝米酒的。

　　毕竟米酒内也含有酒精成分，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，胎儿的解毒功能还不健全，容易对胎儿肝肾造成损伤，所以怀孕期间不适合喝米酒。

　　怀孕初期的饮食应该注意以下几点：

　　1。方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了多胎儿不好。

　　2。怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。

　　3。孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　4。如果你每天的工作都是要面对电脑的话，最好给自己买一件防辐射的衣服。

怀孕初期应该吃什么

　　1、孕早期营养生理特点

　　孕早期是指女性怀孕的前12个月，这个时期是胚胎发育和各个器官形成的重要时期，营养不合理容易导致流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。因此，孕早期要特别注意，重要的是保证每日进食量，并把每日的进食量合理地安排在一日三餐之中。各类食物搭配要合理，多进食一些富含铜、锌、碘、维斗素E的食物，以保证胎儿正常生长发育。

　　2、抗孕吐

　　(1)鲜柠檬汁

　　鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸泡24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。柠檬汁是很好的碱性食物，具有抗孕吐效果。

　　(2)生姜韭菜生菜汁

　　生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。生姜韭菜生菜至于柠檬汁一样具有抗孕吐作用，而且还能补充维生素C。

　　3、补充叶酸

　　我们都知道补充叶酸是孕妇的每日必修课，而叶酸最好的来源除了服用片剂，果蔬类肉类食物也是绝佳的选择。

　　(1)菠菜

　　蔬菜水果本来就是准妈妈必吃的食物，其中菠菜又是最宜。因为菠菜中的叶酸含量位居蔬菜榜榜首，每100克菠菜中叶酸含量高达50微克。需要注意的是菠菜中的草酸含量也很高，过多的草酸会影响人体对铁、锌、钙质元素的吸收，所以在食用菠菜前最好焯水，大大降低草酸含量。

　　(2)鸡肝

　　鸡肝除了含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A以外，也含有大量的叶酸，有着“叶酸之王”的美称，据悉，每100克鸡肝中叶酸含量搞到1172.2微克。

　　(3)黄豆

　　黄豆中富含大量的优质蛋白质大家都已经非常了解，其实干黄豆中还含有非常丰富的叶酸，所以在怀孕早期多吃黄豆除了不仅能补充蛋白质，还有利于叶酸的摄取。

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