孕前饮食

宫寒吃什么

宫寒是中医理论下的一种疾病，是指女性肾阳不足，寒气入侵使气血运行不畅，导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状。调理宫寒，最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。那么宫寒吃什么好？什么食物可以驱宫寒呢？什么食物是不宜吃的呢？

1、避免生冷寒凉食物

要避免吃生冷食物，少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物。

2、多吃温阳热性食物

宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。

3、多吃黑色食物

黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

注意：虽说宫寒可通过饮食来调理，但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳，......

家常食材有助女性调理气血每位女性都要调理气血，日常生活中应该注意饮食调养，可以多吃这些食物：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可健脾益气，这些食物对调理气血有重要作用。

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美味食疗方有助女性养卵巢卵巢是女性身体非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等，所以养护卵巢非常重要。食疗就是一个不错的方法。营养素中的维生素C、维生素E和叶酸，食材中的胡萝卜、枸橘、甲鱼血、蛋清、黄豆、西洋参、女贞子、大豆等都是养护女性子宫的优质食材。

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荔枝吃多了会怎么样

荔枝吃多了会怎么样？古人曾说过：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”；可想而知荔枝是多么好的水果，可是如果我们吃过多的荔枝，可能就会得“荔枝病”，严重的甚至可致死亡。下面小编就为你详细介绍荔枝吃多了会怎么样。

1、上火

一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属于温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

2、轻者得“荔枝病”

什么是“荔枝病”呢？荔枝病实际上是低血糖，发病者主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”，发病者多为儿童。

医生介绍，中医有“一枚荔枝三把火”的说法，患有慢性......

哈密瓜上火吗

哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

那孕妇吃哈密瓜上火吗？孕妇吃哈密瓜也不会上火。孕期胎热，适量吃些哈密瓜对孕妇是有好处的，但是由于哈密瓜糖分高，孕妇不宜多吃，否则会提高患妊娠糖尿病的几率。

除了不会上火，实际上，哈密瓜对人体是非常有益的一款水果。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不......

看体质吃水果助孕妈去火解暑水果清凉可口，是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过，妈咪们千万别无节制地吃水果，以免造成肠胃不适。其实，孕妈咪可以根据自己的体质来挑选适合的水果。

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美味饮品为哺乳期妈妈降火哺乳期的妈咪如果上火饮食上一定要注意清淡，并且可以吃一些有助于去火的食物，当然也要保证充分的睡眠和休息，及时下火，别让宝宝喝太多上火的“热气奶水”。

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宝宝上火 4种食材泡水喝好清热宝宝现在出现上火症状后，不妨通过食疗方来下火，而用某些食材泡水喝正是去火的好方法。水果水、柠檬水、罗汉果水、菊花茶都是宝贝去火的安全食疗方。

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碱性食物

碱性食物有哪些

大部分人对食物的酸碱性的认识十分模糊，更不清楚什么是碱性食物。碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。碱性食物有哪些？一般包括蔬菜、水果、豆类食物等，例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。其实食物的酸碱性并不是靠味觉来决定的，所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等。

按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可根据强弱，分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物，具体为：

碱性食物强度	食物种类	孕妇饮食注意事项
强碱性食物	葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。	孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。
中碱性食物	蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。	孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等，因为腌制的食品对胎儿发育有影响。
弱碱性食物	豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。	甘蓝菜属于平性蔬菜，所以孕妇是可以吃的，但尽量不要生吃。

男性多吃香蕉有助提高生育力
黄瓜沙拉
香蕉奶昔
芒果奶昔
火龙果西米捞
菠萝汁
草莓汁
柠檬汁
香瓜汁

酸性食物

什么是酸性食物

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质是食物的五大要素。矿物质在食物中所占的比例很小，但却对人体健康起到不可或缺的作用。与食物酸碱性相关的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种。如动物的肝脏、肉类、脂肪、蛋白质、五谷类食物含硫、磷、氯等阴离子较多，在人体内代谢后容易产生乳酸、磷酸等酸性物质，因此属于酸性食物。

我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

健康饮食养出优质卵子饮食方式的好坏对于卵子的健康与否产生重大的关系。如果正处于备孕阶段，那么为准妈妈们就要看看自己的饮食方式是否正确，别无意间减低了卵子的质量，例如来月经时要多吃含铁丰富的食物、少吃煎豆腐等。

如何提高卵子质量孕前补铁蔬菜菠菜瘦肉
孕前补铁预防缺铁性贫血铁是制造红细胞的必需原料，缺铁会发生贫血。患缺铁性贫血的夫妇，常常会因为紧张而频繁的性生活感到疲乏无力、腰酸背痛，严重贫血会影响性生活甚至对孕后胎宝宝的发育不利。所以备孕夫妻应该多食用含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

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孕前气虚不妨吃点莲子莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效，还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。不过，果消化不良或者大便干燥的人则不适宜吃莲子。

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