孕妇在家怎么测腹围

  我们都知道,孕期腹围的大小是可以用来帮助孕妈妈判断胎儿发育是否正常。但是很多孕妈妈是不知道孕妇在家怎么测腹围的。一般情况下,测腹围是从怀孕16周开始,过大过小都不好,但实际上,每个人的情况都不一样。

孕妇在家怎么测腹围

  排尿后,站立,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。单以腹围的增长来衡量子宫和胎儿的增长情况是有局限性的,也是片面的,还是要去正规的医院去做检查,需要结合全面的检查结果,来确定宝宝是否发育正常。腹围偏大,一般来说表示胎儿比较胖,腹围偏小,一般表示胎儿较小。腹围不按数值标准增长时,通常会让准妈妈感到困惑和担忧,实际上,每个孕妇腹围的增长情况并不完全相同。因为未孕时每个人的胖瘦不同,腹围也不同。

  孕后腹围的增长不仅仅是由胎儿和子宫的增大所致,孕妇本人的因素也占很大比例。

  从孕16周开始测量腹围,取立位,以肚脐为准,水平绕腹一周,测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。怀孕20~24周时增长最快;怀孕34周后,腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数,到足月,平均增长值为21厘米。

  孕16周开始,每周一次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平一圈进行测量。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然,腹围的大小,要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响,应综合分析。

孕期饮食的注意事项

  1、 保证营养平衡。胎儿发育需要各种营养,因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡,每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同,所以我们需要食用的食物种类也要多种多样,基本上想要保证营养均衡,主要的六大类食物不能忽视:五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物,对于将平衡状态打破,不利于宝宝成长。

  2、 吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。

  3、 整个孕期母亲体重会增加9—15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10—20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

  4、 在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。

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2024-03-29 22:58:40

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