香蕉

香蕉的功效与作用

香蕉的营养价值

香蕉,芭蕉科,热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。

香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

1、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;

2、香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

5、香蕉中大量的碳水化合物膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质,是很好的青饲料,可用于喂猪。假茎与叶富含纤维素,可制作绳、编织物和造纸;假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂,假茎的灰分含碱量很高,可用于制碱水。假茎、叶的钾含量较高,切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用,同时还增加了土壤的钾。

每100克香蕉的营养素含量如下表:

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量
碳水化合物 22.00(克) 维生素A 10.00(微克) 7.00(毫克)
蛋白质 1.40(克) 维生素C 8.00(毫克) 0.18(毫克)
热量 91.00(大卡) 维生素E 0.24(毫克) 0.65(毫克)
脂肪 0.20(克) 胡罗卜素 60.00(微克) 28.00(毫克)
纤维素 1.20(克) 核黄素 0.04(毫克) 0.87(微克)
硫胺素 0.02(毫克) 烟酸 0.70(毫克) 43.00(毫克)
0.80(毫克) 256.00(毫克) 0.40(毫克)
0.14(毫克)
  • 香蕉
    经期水果食谱 月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

    经期吃什么水果好 月经期间吃什么好 水果 甘蔗 红枣
  • 香蕉
    经期适量吃红枣 红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效,对女性的健康很有帮助,女性月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水,但是如果月经期月经量多的女性则最好不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加。

    月经期间吃什么好 备孕饮食 干果 枸杞
  • 香蕉
    经期适宜吃的水果:香蕉 经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

    月经期间吃什么好 备孕饮食 水果 香蕉 紫薯

香蕉皮的妙用

香蕉皮的妙用

香蕉皮的妙用,可以作为护肤品,用在皮肤上,可以使皮肤滋润光滑。香蕉皮还有很高的药用价值,对高血压、中风、便血的治疗都有很不错的效果。冬天还能防治冻疮。

面部是干性皮肤的人,可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净。

1、巧擦皮沙发

皮沙发或皮椅子,使用期很长,平时就应该注意清洁与保养工作,否则时间久了要清理就不那么容易了。这里有一个擦皮沙发的小窍门;吃完香蕉以后,顺手用香蕉皮的内侧摩擦沙发的皮面,就能消除污垢,保持皮沙发的清洁。

2、巧擦皮鞋

用香香蕉皮擦皮鞋,可使皮面洁净、光亮。

3、巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防止中风和心绞痛。

4、巧治便血

取三个香蕉皮,炖熟后服用,能治疗痔疮疼痛,大便出血。

5、巧治手足皮肤皲裂

在每次用热水擦手、足后,用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,一般连用数次即可治。

6、......

  • 香蕉奶昔
  • 蜜烤香蕉
  • 香蕉紫薯沙拉

香蕉什么时候吃最好

香蕉什么时候吃最好

香蕉是人们喜爱的水果之一,被称为“智慧之果”。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品;另外,香蕉营养高、热量低,是各位美眉的减肥水果必选。然而,吃香蕉是有学问的,那么香蕉在什么时候吃最好呢?

一、拒绝空腹吃香蕉

不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

二、早上10点左右可以吃香蕉

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

三、下午4点的时候吃香蕉

下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食......

2024-03-14 16:49:08

Related Articles

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗
经期可以吃香蕉吗 经期可以适量地吃香蕉.香蕉也称之为"开心水果",然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的.但同时,香蕉是寒性的,伤阳气.而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉. 但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品.冬瓜.茄子.丝瓜.黄瓜.冬瓜.蟹.田螺.海带.竹笋.橘子.梨子.柚子.西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅.未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物.辣椒.胡椒.芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅

香蕉减肥

吃香蕉会胖吗 香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式.香蕉的消化.吸收良好,且能长时间保持能量.如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了.这就是这个神奇的香蕉减肥法的"核心技术",是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪.比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了. 香蕉奶昔 蜜烤香蕉 香蕉紫薯沙拉 香蕉减肥的功效和作用 一根美味的香蕉,就能帮组你解决众多的不适,还有更

香蕉的功效与作用

香蕉的营养价值 香蕉,芭蕉科,热带地区广泛栽培食用.香蕉味香.富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视. 香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥.补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食. 香蕉果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需:硫胺素能抗脚气病,促进食欲.助消化,保护神经系统:核黄素能促进人体正常生长和发育. 1.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症: 2.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜:

柿子能和香蕉一起吃吗

柿子能和香蕉一起吃吗?柿子和香蕉一起吃会导致不良后果,两者中分别含有鞣酸和单宁类物质发生反应,会引起结石等问题.但是少食应该没有事. 柿子营养价值 每到秋冬季节,黄澄橙的柿子上市.柿子色泽鲜艳.柔软多汁,富含碳水化合物.糖.蛋白质.脂肪.磷.铁.钙.维生素c等多种营养成分. 中医认为,柿子味甘.涩,性寒,有清热去燥.润肺化痰.软坚.止渴生津.健脾.治痢.止血等功能,可以缓解大便干结.痔疮疼痛或出血.干咳.喉痛.高血压等症. 食用柿子禁忌 柿子虽好,但吃时要注意以下几点: 1. 柿子营养丰富,鲜美

香蕉能降血压吗

随着人们的生活水平的提高,出现高血压的患者越来越多,高血压本身对患者日常生活造成一系列不良影响,更严重的是高血压所引起的心脑血管等并发症,随时危及患者生命.那么,降血压可以吃什么呢?香蕉能降血压吗? 香蕉能降血压吗 香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了. 另外,香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的

孕妇能吃香蕉片吗

孕妇能吃香蕉片吗?香蕉片是一种小吃,是香蕉切片后晾干制成的.关于孕妇能否吃香蕉片这个问题,首先应确定孕妇是否能吃香蕉,关于这些问题的答案,下面我们一起来了解一下吧. 孕妇能吃香蕉片吗 孕妇能吃香蕉片的,但是建议孕妇最好还是食用新鲜的香蕉.香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸:而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育.避免无脑.脊柱裂严重畸形发生的关键性物质. 孕妇吃香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素.孕妇吃香蕉能预防胃溃疡

怀孕初期能吃香蕉吗

怀孕初期能吃香蕉吗?是可以吃的,但切勿过量,同时如果孕妈妈们有腹泻或者胃不好的情况建议少吃或者不吃,香蕉对润肠通便有很好的作用,对于怀孕早期的妈妈们来说非常好哦,但一定要适量. 怀孕初期能吃香蕉吗 可以吃,但是任何水果都不要过度食用.香蕉有清热润肺,对便秘.痔疮等有一定好处.但是香蕉有滑肠的作用,所以对于孕妇在腹泻期间.胃酸过多时慎用.怀孕期间是可以吃很多水果的.怀孕可以吃香蕉,据说香蕉是一种快乐的水果,而且怀孕后容易引起便秘,吃香蕉就可以有效的缓解.只是不要多吃香蕉,香蕉的含糖量比较高,以免孕

孕妇能吃香蕉吗

孕妇能吃香蕉吗 孕妇可以吃香蕉吗?有的人说不能吃,因为属于生冷硬的水果.有的人说能吃,对补钾有好处.那怀孕可以吃香蕉吗? 香蕉中的钙.磷.铁,以及胡萝卜素.硫胺素.核黄素.烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用.同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘. 孕妇吃香蕉的好处: 1.预防高血压:香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物. 2.防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便. 3.有效控制孕期体重:很

流产后能不能吃香蕉

女性在人流之后需要好好的休养,在生活和饮食方面都有许多需要注意的地方.为了更好的恢复身体,医生会告诉人流后的女性患者一些饮食禁忌,那么,流产后能不能吃香蕉呢? 流产后能不能吃香蕉 流产后一般在一周以内不能够吃生冷食物的,当然也包括香蕉.但一周过后可以适当吃点. 在一周之后可以适当的吃,流产后的饮食应该以温补和易于消化为主,特别是注重铁质的吸收,以预防贫血的发生.而香蕉中恰好含有丰富的纤维素和铁质.具有通便.补血的作用. 所以在流产一周以后,可多吃些香蕉,对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用